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Programme d'exercices en ligne sur 12 semaines.
Votre condition physique s'est détériorée et vous avez parfois mal au dos ou même dans tout le corps ? Vous auriez besoin de vous étirer mais vous ne savez pas comment faire et vous n'avez pas envie de le faire seul ? Vous voulez retrouver une meilleure forme et aussi avoir meilleure allure ?
| Cours en ligne avec un programme pour la santé et l'amélioration durable de la condition de votre dos | |
| Au cours de 12 séances d'une heure, vous apprendrez : des exercices de relâchement contre les articulations raides, des exercices respiratoires pour retrouver de l'énergie, une série d'étirements adaptée à chaque matin, des exercices de renforcement efficaces contre les douleurs dorsales, des conseils pour bien s'asseoir au travail (y compris devant l'ordinateur), des exercices ludiques de coordination et d'équilibre. En bonus, vous découvrirez le massage vitaliseur original des mains contre la fatigue, vous obtiendrez trois conseils éprouvés pour soulager la nuque, les mains et le bas du dos face à l'ordinateur, des tableaux de motivation et bien plus encore. | |
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Que disent les utilisateurs du cours VIP en ligne ?
| « Grâce au contenu varié du cours VIP et à la pratique régulière, les résultats sont déjà visibles. Mon arche transversale s'est améliorée et mon hallux douloureux s'est détendu. Je sais maintenant faire moi-même le taping de mon orteil dévié. » (Milada Ledvinová) | |
| « La partie VIP Exercices pour les pieds est la cerise sur le gâteau du programme de base. La série d'exercices de base excellemment construite est enrichie par la partie VIP avec un nouvel entraînement plus exigeant. Pour améliorer la conscience du bon fonctionnement des pieds, il y a une conférence détaillée "Le pied miraculeux". Si quelqu'un a mal aux pieds, par exemple après une blessure, les tapes aident beaucoup à accélérer le processus de guérison. Dans les vidéos consacrées au taping, chacun apprendra comment s'aider soi-même. Je recommande ce cours VIP complet, vous aurez des pieds magnifiquement détendus, réveillés et en bonne santé. » (Mgr. Kateřina Hlavová, physiothérapeute) | |
| « J'ai les pieds plats transversalement et longitudinalement et un orteil légèrement dévié. J'ai découvert plein de conseils pour soulager et aider mes pieds. Pendant les exercices, mon orteil dévié s'est presque redressé, les arches se sont accentuées, les pieds font beaucoup moins mal. Et quand ils font mal, je sais tout de suite comment les soulager. Mais ce n'est pas tout. Le cours a complètement changé mon rapport aux pieds - je les perçois davantage, je comprends mieux comment ils fonctionnent et je peux compter sur eux. Au lieu de vivre côte à côte, nous vivons maintenant ensemble. Je recommande ce cours absolument à tous ceux qui veulent soulager leurs pieds et apprendre à marcher "comme sur un nuage". » (Zuzana Šmídrkalová, actuellement en congé maternité) | |
| « Je suis très reconnaissante pour la nouvelle partie VIP Exercices pour les pieds. Les nouvelles idées de la section VIP m'ont à nouveau amenée à sortir de la routine. J'aime particulièrement faire les deux nouveaux auto-massages parce qu'ils sont rapides. Je me sens beaucoup plus stable après et ils me plaisent tellement que je fais le massage tous les jours. » (Mgr. Jana Feřteková, artiste plasticienne et enseignante) |
Trois e-books de Vlaďka Botlíková à télécharger gratuitement (vladkabotlikova.cz)
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En achetant le cours en ligne, j'accepte de fournir à l'auteure du cours en ligne mon e-mail, mon prénom et mon nom pour créer l'accès au cours. Vladana Botlíková (IČ 14900041) déclare avoir assuré la protection des données personnelles selon les nouvelles normes RGPD et conservera ces données confiées conformément aux réglementations en vigueur.
| Barefoot | oui |
| Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok. |
Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
| Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života. |
Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)
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