Exercices pour les pieds – Cours VIP en ligne + consultation personnelle

Trois étapes vers des pieds en bonne santé en dix minutes par jour. Que contient le cours ?

Partie de base :

• Vidéos de 3×5 exercices pour les problèmes de pieds les plus courants. Chaque exercice est filmé sous différents angles et commenté en détail. (1ère étape = 5 exercices, 2ème étape = 5 exercices, 3ème étape = 6×5 exercices)
• Photographies et descriptions des exercices. Chaque exercice est photographié professionnellement sous différents angles et commenté en détail, y compris ses effets et les erreurs possibles lors de l'exécution.
• Guide d'entraînement « Je commence par le sol ». Un guide méthodologique et motivant détaillé sur la façon d'utiliser l'ensemble du programme d'exercices pour les pieds : par où commencer, comment et quand s'entraîner, et surtout pourquoi ! Environ 40 pages de notes, conseils et recommandations pour obtenir des résultats rapides.
• Tests pour évaluer votre état actuel, carnet de notes. Grâce à des tests simples, vous découvrirez l'état réel de vos pieds et évaluerez également la posture de tout votre corps. Vous conserverez l'évaluation de l'état initial de vos pieds, noterez dans le carnet les changements au cours du programme d'exercices ainsi que l'état final. Vous obtiendrez une vue complète du fonctionnement et de la posture de votre propre corps et de vos pieds. Tout se fait à domicile grâce à l'auto-examen et à une évaluation détaillée.
• Tableaux de motivation, supports pour les tests et cartes à imprimer. Descriptions concises des exercices pour chaque étape sur une page A4. Tableaux de motivation. E-book avec tests. Aide à l'entraînement pour un exercice de qualité.
• Accessoires pour les pieds. Conseils sur divers accessoires intéressants pour les pieds que j'ai personnellement testés pendant des années et qui servent à augmenter l'efficacité du processus thérapeutique.
• Massage vitalisé des pieds. Vous apprendrez un massage vitalisé court et très efficace. Il renforce incroyablement l'effet de l'exercice. Vous serez agréablement surpris par les sensations que vous ressentirez dans vos pieds et dans tout votre corps après le massage.
• Accompagnement personnel par e-mail. Ceux qui s'inscrivent recevront un grand soutien motivationnel par e-mail. Pendant les 9 premières semaines, je vous accompagnerai dans vos exercices une fois par semaine, ainsi que mes « modèles de plage ». Elles partagent leurs notes quotidiennes sur le chemin vers des pieds sains. Nous vous aiderons à dissiper vos doutes, à éliminer les blocages et à stimuler votre motivation.

Partie Premium :

• Exercices bonus pour tous les problèmes de pieds. Neuf exercices efficaces pour développer la souplesse, la force, la stabilité et la coordination de la fonction du pied avec l'ensemble du corps.
• Extension du massage vitalisé du pied avec 2 excellentes astuces. Vous n'avez pas beaucoup de temps, mais vous voulez prendre soin de vous quotidiennement et efficacement ? Et le mieux est de combiner les deux. Court, rapide, efficace ! 1. Avant-pied rigide, orteils immobiles et mauvaise propulsion : un court massage des orteils résoudra cela ! 2. Plante du pied douloureuse et voûte plantaire rigide : l'auto-massage de la plante du pied avec une balle à picots les soulagera ! Et le mieux est de combiner les deux. Court, rapide, efficace !
• Comment fonctionne le pied : « Le pied miraculeux » (un peu d'anatomie) L'importance des pieds et tous les liens, la structure anatomique du pied : à quoi cela ressemble à l'intérieur, comment les trois voûtes du pied nous soutiennent, le bon fonctionnement du pied sans charge, en position debout et en marchant. Vous comprendrez pourquoi s'exercer comme je le recommande et bien plus encore...
• Test des pieds en pratique. Les tests révèlent la force et la stabilité de la position debout au repos ainsi que le fonctionnement de l'ensemble du corps lors d'un mouvement normal et lors d'un mouvement plus exigeant.
• Kinesiotaping pratique avec vidéos tutorielles. 12 vidéos et 10 techniques pour aider l'exercice, soulager la douleur et la surcharge et accélérer la récupération.
• et le meilleur pour la fin : 10 % de réduction sur tous les produits Premium Barefoot. Vous recevrez le code de réduction lors de votre achat sur notre site. Les identifiants d'accès au cours en ligne vous seront envoyés par e-mail après paiement.

Partie VIP :

• Consultation personnelle de deux heures avec Vlaďka Botlíková. Le prix habituel d'une consultation d'une heure est de 1 500 CZK, vous économisez donc mille couronnes pour les deux heures.

Que disent les utilisateurs du cours VIP en ligne ?

Aperçu vidéo : Massage vitalisé des pieds en ligne (11:09)

Trois e-books de Vlaďka Botlíková à télécharger gratuitement (vladkabotlikova.cz)

En savoir plus sur l'expertise de l'auteure (LinkedIn)

En achetant le cours en ligne, j'accepte de fournir à l'auteure du cours en ligne mon e-mail, mon prénom et mon nom pour créer l'accès au cours. Vladana Botlíková (IČ 14900041) déclare avoir assuré la protection des données personnelles selon les nouvelles normes RGPD et conservera ces données confiées conformément aux réglementations en vigueur.