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Marche, mouvement et santé Histoires et marques
Activez vos pieds et vos mains avec les outils sensorimoteurs NABOSO – semelles NABOSO activation, performance, neuro, foot recovery socks, neuro ball, splay.
Les pieds sont la base de chaque mouvement. Faites votre examen de conscience : leur accordez-vous suffisamment d’attention ? Sentez-vous vos pieds quand vous marchez ? Pensez-vous au sol sur lequel vous avancez ?
Car c’est bien le pied qui, à chaque pas, envoie des milliers de signaux dans tout le corps pour lui indiquer comment réagir et comment bouger. La stimulation des pieds nous aide à mieux ressentir la marche et à nous y concentrer.
Résultat : des mouvements plus coordonnés, un corps plus apaisé et une vie plus heureuse.
C’est exactement pour cela qu’est né NABOSO – notre homonyme américain, spécialisé dans le développement d’outils sensorimoteurs pour activer les pieds et ainsi favoriser une meilleure connexion entre le cerveau et le corps.
La sensorimotricité désigne l’interaction entre les sens et le mouvement du corps. C’est la réaction de notre organisme à ce qu’il voit, entend, sent, goûte, perçoit par le toucher ou de toute autre manière. Les organes sensoriels et moteurs travaillent de façon coordonnée.
Les réactions sensorimotrices sont le plus souvent inconscientes, guidées par des réflexes naturels et des mouvements appris. En clair : ce sont les réponses de notre corps aux stimuli extérieurs que nous percevons via nos sens. Par exemple, retirer la main quand on se pique à une épine, ou porter ses doigts à la bouche quand un morceau de chocolat s’y retrouve soudain.
La station debout ou la position assise font aussi partie des mouvements sensorimoteurs. Avec de mauvaises habitudes de mouvement, comme se voûter devant l’ordinateur, certains muscles peuvent être sursollicités durablement, ce qui peut entraîner différentes douleurs (dos, nuque ou appareil locomoteur).
Ce type de troubles se prend en charge par la thérapie par le mouvement et la stimulation sensorimotrice, qui aide l’organisme à créer et à entraîner une meilleure coordination entre les perceptions sensorielles et le mouvement.
Dans cet article, nous allons passer en revue des produits concrets de stimulation sensorimotrice. Mais comme nous nous concentrons surtout sur les produits de la marque américaine NABOSO, avec laquelle naBOSo collabore, commençons par vous la présenter. Ne serait-ce que pour comprendre pourquoi nous portons le même nom.
Connaissez-vous le terme podologie ? C’est une discipline médicale consacrée à nos pieds. Rien qu’à eux. L’histoire de la marque NABOSO commence justement avec une podologue qui s’est investie à fond dans son métier. Elle traitait des maladies et des blessures, mais cherchait aussi à en comprendre les causes.
Au fil de nombreuses années de pratique, elle a découvert que la nature ne nous a pas donné un pied doté de milliers de terminaisons nerveuses par hasard. Et qu’en entraînant et en stimulant ces points, il se passe des choses étonnantes dans notre corps. Des changements qui nous ramènent vers un mouvement plus naturel.
Derrière cette marque au nom tchèque se trouve la docteure Emily Splichal, dont le nom a lui aussi une consonance d’Europe centrale. Alors, comment est-ce possible ? La docteure Emily n’est pas tchèque, contrairement à ce que l’on pourrait croire ; ses racines familiales sont en Allemagne, le pays voisin. En revanche, elle entretient un lien très chaleureux avec la République tchèque. Elle se rend souvent à Prague pour y donner des conférences sur son travail, et c’est lors de l’une d’elles qu’est née l’idée du nom NABOSO :
« Quand je développais mon premier produit, je suis allée donner une conférence à Prague et quelqu’un portait le mot NABOSO sur un t-shirt. Ça m’a intriguée, j’ai demandé ce que cela signifiait, et dès que j’ai appris que NABOSO voulait dire “pieds nus”, j’ai su que mon entreprise devait être liée à ce mot, » raconte la fondatrice.
Dr. Emily Splichal est une podologue et spécialiste du mouvement humain reconnue dans le monde entier. Dans ses recherches, elle associe des connaissances médicales pointues à de longues années d’expérience de terrain dans le domaine du mouvement et de la perception sensorielle. Elle a présenté son approche unique du mouvement dans 35 pays devant plus de 20 000 professionnels, et elle est considérée comme une référence mondiale en matière de marche pieds nus et de rééducation. L’idée centrale des recherches de la docteure Emily est que nos expériences reposent sur la stimulation des sens – autrement dit, sur leur entraînement et leur activation – ainsi que sur notre capacité à percevoir et traiter efficacement ces informations.
La devise de NABOSO est FEEL MORE TO MOVE BETTER, que l’on pourrait traduire librement par « Ressentez plus pour mieux bouger ». L’objectif de NABOSO est d’améliorer notre mouvement, nos sens et, au final, notre qualité de vie, grâce à une connexion plus fine entre le mouvement du corps et la dimension sensorielle. Et cela d’une manière très agréable – par le massage des pieds.
Grâce à la neurostimulation, des milliers de terminaisons nerveuses s’activent et s’entraînent, envoyant des signaux plus intenses au cerveau. Celui-ci réagit alors de façon plus vive et plus attentive à tous les mouvements du corps.
Les nerfs parcourent tout le corps et accomplissent différentes tâches envoyées par le cerveau. Ils fonctionnent comme un réseau de communication ultra-performant, qui transmet les impulsions vers le cerveau et du cerveau vers les organes et parties du corps concernés. En stimulant les terminaisons nerveuses, ce processus de communication indispensable s’affine et s’entraîne.
Et comme on le sait bien, l’entraînement mène à de meilleurs résultats. En plus, tout cela se fait de manière passive. Vous enfilez simplement des chaussettes ou des semelles dans vos chaussures, et vous n’avez plus à y penser : le corps s’en charge tout seul.
NABOSO n’est pas seulement une marque, c’est une philosophie. Les produits NABOSO sont conçus non seulement pour aider à prendre en charge des problèmes déjà présents de l’appareil locomoteur, mais aussi pour contribuer à prévenir leur apparition.
Grâce à une stimulation régulière des terminaisons nerveuses, des milliers de petits processus se déclenchent dans le corps et, sur le long terme, soutiennent justement la communication–nerfs–cerveau–mouvement. Les sens s’aiguisent alors inconsciemment et les bons schémas de mouvement se renforcent.
Derrière chacun des produits se cache une recherche et une exploration très rigoureuses. Ils trouvent leur place en neuro-rééducation, orthopédie, podologie et pédiatrie, ainsi que dans le domaine sportif.
Les produits ont été et sont utilisés dans des cabinets de thérapie et des centres de soins partout dans le monde pour accompagner des neuropathies et des troubles moteurs. La marque dispose ainsi de données précieuses et peut suivre l’impact et l’évolution de l’utilisation de ses produits en conditions réelles. NABOSO observe également l’effet positif des produits de massage stimulants dans plusieurs disciplines sportives.
Grâce aux recherches, aux chiffres et aux données, nous – comme de nombreux patients et sportifs – pouvons confirmer que les produits NABOSO contribuent de manière démontrable à restaurer la fonction de l’appareil locomoteur, à améliorer la coordination des mouvements, et à renforcer le cerveau ainsi que le traitement des signaux du système nerveux via la stimulation des terminaisons nerveuses sous les pieds.
À propos des recherches, la docteure Emily explique : « L’un des changements les plus impressionnants que nous observons avec les produits NABOSO concerne les patients atteints de troubles neurologiques chroniques. J’ai lu une étude sur la façon dont la texture peut influencer positivement l’inconscient et l’équilibre des pieds chez des personnes atteintes de sclérose en plaques, de maladie de Parkinson et de neuropathie.
Mais lorsque j’ai vu les réactions et les émotions de personnes qui pouvaient à nouveau sentir leurs pieds ou marcher sans hésitation, c’était à couper le souffle. C’est précisément ce qui pousse notre marque à s’impliquer dans la recherche médicale. Et aujourd’hui, lorsque nous développons de nouveaux produits, nous évaluons toujours leur place en neuro-rééducation et l’opportunité potentielle d’influencer positivement la santé et la vie des patients. »
Vous vous souvenez de la mode des chaussures pointues ? Pas besoin de remonter au Moyen Âge : les bouts étroits sont encore très présents aujourd’hui dans les chaînes de chaussures.
Les chaussures fermées laissent souvent trop peu de place pour que nos orteils puissent participer pleinement au mouvement du pied pendant la marche. Et pourtant, c’est précisément à cela qu’ils servent. Les orteils contribuent à un meilleur équilibre et à plus de stabilité.
Cette « mise en cage » des orteils dans des chaussures fermées est souvent responsable de diverses déformations, peu agréables à voir et encore moins pour notre bien-être. Les déformations des orteils ne sont pas rares, bien au contraire. Mais peu de gens savent qu’on peut agir.
La marque NABOSO a proposé une solution appelée KOREKTORY PRSTŮ Splay.
Ces séparateurs d’orteils universels sont conçus pour restaurer, avec une utilisation régulière, la forme naturelle du pied et des orteils. Ils réalignent les orteils et les ramènent vers une position plus juste.
Pourquoi est-ce si important ? Dans une marche correcte, saine et naturelle le pied utilise toute sa surface – y compris les orteils, qui ont besoin de leur propre espace pour fonctionner correctement. Cela contribue ensuite à améliorer la posture, l’équilibre et la marche.
KOREKTORY PRSTŮ Splay peuvent se porter en journée, pour agir directement. Ou vous pouvez leur confier le service de nuit : ils travaillent alors pour vous sur le bon alignement des orteils. Pour améliorer globalement la coordination et le mouvement du pied (et du corps) à la marche, nous recommandons de les utiliser en même temps que n’importe quelle semelle NABOSO.
C’est un petit objet rond, légèrement bosselé et très agréable au toucher. Qu’est-ce que c’est ? NABOSO NEURO BALL, un outil de massage et de relâchement 3-en-1. Cette petite balle « miracle » remplace à merveille les mains d’un masseur, et ce, plusieurs fois par jour si vous le souhaitez. Grâce à ses petites pointes en forme de pyramides, elle active les terminaisons nerveuses sous les pieds, renforce l’ensemble du pied et affine nos réactions sensorielles. Et en plus, c’est tellement agréable.
Que signifie 3-en-1 ? Cette petite balle se compose de trois parties. D’un simple geste, elle se sépare en deux moitiés, à l’intérieur desquelles se trouve une mini-balle spéciale pour un relâchement ciblé et immédiat des muscles du pied. Et avec les deux demi-sphères, vous pouvez masser les deux pieds en même temps. Pensé dans les moindres détails.
NEURO BALL est l’outil de stimulation le plus petit et le plus facile à emporter. Cela ne réduit en rien son efficacité, au contraire. Il est idéal en toute occasion : il vous apporte du relâchement en voyage comme à la maison, le soir devant la télévision. Il se glisse dans un sac à main et passe tranquillement les contrôles à l’aéroport.
« Inutile de rappeler à quel point il est agréable et bénéfique de se masser les pieds avec une balle à picots ou une balle de tennis. NABOSO NEURO BALL fonctionne de la même manière, mais sa surface avec de petites pyramides stimule la circulation et active joliment les tissus mous du pied. En posant le talon sur l’endroit prévu, vous pouvez séparer la balle en deux demi-sphères, et c’est ce que je préfère. Vous pouvez appuyer sur les demi-sphères avec les deux pieds en même temps ; elles ne s’échappent pas, ce qui permet de cibler précisément les zones que vous voulez savourer, masser et relâcher.
À l’intérieur, vous trouverez aussi une petite bille qui permet, en fin de massage, de repérer avec précision les zones les plus sensibles et de les relâcher. C’est un outil très adapté au bien-être des pieds : il aide à détendre les structures sursollicitées tout en stimulant les muscles du pied pour la suite, » explique Bc. Hana Tonarová, kinésithérapeute au centre de santé HoneyCare.
Parmi les premiers produits développés par NABOSO, on trouve les semelles. Pourquoi ? La docteure Emily travaille en podologie, donc sur les problématiques liées à nos pieds, et sur le mouvement – plus précisément sur la façon dont nos pieds influencent le mouvement.
Au fil des années, elle a découvert à quel point l’influence des pieds sur l’appareil locomoteur est immense : renforcer le pied, c’est aussi renforcer le corps, et les chaussures idéales pour la santé… ce sont parfois l’absence de chaussures.
Passer immédiatement à la marche pieds nus n’est pas toujours possible, ni pour tout le monde. Une semelle sensorimotrice peut, en théorie, fonctionner comme un substitut à la marche pieds nus. Elle stimule le pied, favorise la circulation et entraîne ainsi la perception sensorielle de la marche, même pendant les activités du quotidien. Grâce à ces semelles, vous découvrirez ce que cela fait de vraiment sentir vos pieds.
Cela dit, inutile de garder les semelles dans vos chaussures du matin au soir. Elles peuvent devenir un rituel matinal qui vous met en route vers une belle journée, sur le chemin du travail. Ou au contraire un moment de détente le soir, quand l’activation de la circulation aide à dépasser la fatigue après une longue journée. C’est précisément pour un port « actif » qu’ont été conçues les NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Activation avec un niveau de stimulation moyen.
Comme dans la vie quotidienne, la stimulation des pieds fonctionne aussi très bien pendant le sport. Renforcer le pied à l’entraînement rend la séance plus intense, au niveau des sensations comme physiquement. Pour les sportifs, les NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Performance ont été conçues : grâce à un faible niveau de stimulation, elles maintiennent le pied actif sans perturber la concentration sur la performance.
Toutes les semelles NABOSO sont conçues pour que vous puissiez facilement adapter la taille et la forme à votre pied (et à votre chaussure). Il suffit de tracer le contour de votre semelle habituelle et de découper aux ciseaux.
La stimulation des pieds a aussi un impact majeur en médecine. Les scientifiques ont déjà démontré que l’activation de la circulation et la stimulation des terminaisons nerveuses sous les pieds ont un effet positif significatif chez des patients présentant différents types de neuropathie.
C’est précisément pour cet usage qu’ont été conçues les NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Neuro, qui offrent un niveau de stimulation élevé et intense. Elles conviennent aussi aux programmes de rééducation et de neuro-rééducation visant à améliorer l’équilibre et la stabilisation, à entraîner la marche et à réduire le risque de chute.
Notre conseil : vous prévoyez de passer de chaussures classiques à des chaussures barefoot ? Les semelles stimulantes NABOSO vous faciliteront la transition. Avec une utilisation régulière, vos pieds se renforceront rapidement, et vos premiers kilomètres en barefoot seront une vraie promenade de santé. Pour en savoir plus sur la transition vers les chaussures barefoot, lisez l’article Pourquoi choisir des chaussures barefoot, comment les sélectionner et les porter.
Une mini-massage permanent pour vos pieds : voici les NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS, des chaussettes sensorimotrices avec une texture spéciale à l’intérieur. Vous n’avez jamais autant senti des chaussettes sur vos pieds, c’est promis (et on ne parle pas de la compétition des chaussettes dans un vestiaire après un match).
Ces chaussettes vous accompagnent à chaque pas : elles stimulent en continu vos pieds, que vous soyez debout, en marche ou en course. Ce sont des travailleuses infatigables qui, en stimulant les nerfs sous les pieds, améliorent votre circulation sanguine, détendent les muscles et renforcent les sens. Elles contribuent ainsi positivement à la santé et à la forme générale.
Sur l’envers, au niveau de la plante, de petites pyramides pointues vous rappellent en permanence que votre corps a aussi des pieds. Grâce à cette activation, vous commencerez inconsciemment à modifier l’activité musculaire de tout l’appareil locomoteur pendant la marche, et ainsi à améliorer votre posture globale.
Le mot recovery dans le nom indique que le moment idéal pour enfiler les chaussettes NABOSO est après un effort ou un entraînement, et le soir, après une journée bien remplie. Pour mieux récupérer et lutter contre la fatigue, elles sont parfaites ; la durée de port recommandée est d’au moins soixante minutes. Mais certaines personnes ont plutôt besoin d’un coup de boost le matin, quand les pieds sont raides et sensibles. Il suffit d’enfiler les chaussettes pour aller à la salle de bain et préparer le petit-déjeuner. En vingt minutes, vos pieds seront comme neufs – réchauffés, détendus et prêts pour une nouvelle journée.
Le but des chaussettes NABOSO n’est pas de les porter toute la journée, mais suffisamment longtemps pour que vos pieds reçoivent une vraie récompense relaxante, pour tout ce qu’ils font pour vous. Pour certaines personnes, les premiers pas peuvent être difficiles, voire un peu désagréables. Nous n’avons pas tous la même sensibilité. Mais notre corps est un temple bienveillant, ouvert à toutes les évolutions positives.
Au bout de quelques jours, vous vous habituerez et vous aimerez tellement ce massage intense des pieds qu’il sera difficile de trouver un jour où vous y renoncerez et où vous mettrez enfin les chaussettes à la machine (cycle délicat, pas de produits agressifs, et sèche-linge si nécessaire, mais à basse température).
Trois variantes sont disponibles :
« Les chaussettes hautes sensorimotrices NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS je les utilise surtout pour récupérer après des journées d’entraînement et de match exigeantes, mais parfois aussi avant une activité physique pour mieux “réveiller” les jambes. La texture rugueuse sous les pieds m’aide à masser et à activer la circulation, et à ressentir un soulagement. La chaussette de compression haute m’aide à mieux irriguer et régénérer les muscles du mollet. Je recommande ces chaussettes à toutes les personnes qui pratiquent un sport de performance et ont besoin d’une récupération de qualité, » témoigne Lukáš Vraštil, footballeur professionnel du SK Sigma Olomouc.
Vous avez soudain l’impression que vos pieds ont besoin de tous ces assistants d’activation ? Après tout, ils méritent de l’attention, des soins et du repos : ils nous portent avec amour toute la journée, parfois même toute la nuit. Si vous voulez leur offrir régulièrement une dose de détente et d’activation à la fois, nous vous recommandons d’essayer le NABOSO FOOT RECOVERY KIT.
Ce kit complet contient les trois produits NABOSO les plus populaires :
En activant les terminaisons nerveuses sous les pieds, vous réveillez non seulement les plantes, mais aussi les jambes et tout le corps. Vous le ressentirez très vite sur votre humeur : vous vous sentirez moins fatigué, et vous améliorerez vos performances au quotidien comme à l’entraînement. Ce combo sensorimoteur vous accompagne le matin, la journée et le soir. À vous de choisir l’outil qui vous fait envie sur le moment.
« Tous. Mes préférés sont les semelles d’activation, NEURO BALL et RECOVERY SOCKS. Chaque matin, je marche chez moi avec des chaussons dans lesquels j’ai mis les semelles. Cela réveille mes pieds et mon corps et me lance dans une nouvelle journée pleine de mouvement. Au bureau, je suis généralement pieds nus. Le soir, avant de dormir, j’aime détendre mes pieds avec la balle NEURO BALL, puis j’enfile RECOVERY SOCKS.
Je crois en nos produits et je les utilise dans ma routine quotidienne, » explique la Dr. Emily Splichal. Et vous, quels seront vos rituels NABOSO ?
Vous avez l’impression d’avoir absolument besoin de tous les produits NABOSO ? Tant mieux : n’en ayez pas peur et lancez-vous. Commencez doucement, par exemple avec la balle de massage NEURO BALL. Faites de cette mini-massage agréable un rituel régulier (le soir, par exemple). Vous pouvez le faire facilement sur le canapé en regardant une série… il suffit d’y penser.
Avec un massage régulier des pieds, vous remarquerez vite des changements – dans votre marche, dans votre corps et dans votre perception de l’environnement. Et le bonus ? Ces changements positifs s’accompagneront de votre sourire, que les personnes autour de vous vous rendront volontiers.
Vivez pleinement. Ressentez le mouvement. Réapprenez à écouter votre corps : il vous le rendra. Le monde vous paraîtra plus proche.
« Je suis une grande partisane des chaussures barefoot. C’est une excellente façon de soutenir la fonction naturelle du pied et d’augmenter sa stimulation sensorielle. Presque tous les types de pieds peuvent profiter des avantages des chaussures barefoot, et j’ai constaté qu’en les combinant avec les semelles NABOSO, vous obtenez réellement un effet complet de stimulation et de renforcement. J’ai trois piliers de la santé des pieds que je recommande à tous mes patients et à toutes les personnes avec qui j’échange, en prévention des douleurs et des problèmes : activation, force et récupération :
Activation signifie maintenir nos pieds sensoriellement réactifs en marchant pieds nus, en se tenant debout sur la balle NEURO BALL, ou en marchant dans l’herbe. Cette stimulation nerveuse quotidienne nous aide à rester conscients de notre posture et nous relie au sol. Je recommande au moins 30 minutes de stimulation sensorielle chaque jour.
Force désigne la qualité de connexion du pied avec les muscles situés sous la plante. Ces petits muscles jouent un rôle dans tous les aspects du mouvement, y compris l’équilibre sur une jambe et la gestion des forces d’impact. Les recherches ont montré que ces muscles se renforcent lorsque nous portons des chaussures barefoot.
Et enfin, ma préférée : la récupération. Il s’agit de relâcher les pieds en fin de journée. Un massage stimulant renforce les muscles du pied et améliore la circulation sanguine. Je recommande à chacun de détendre ses pieds en se tenant chaque jour cinq minutes sur une demi-sphère NEURO BALL, puis d’enfiler le soir RECOVERY SOCKS pour soutenir la microcirculation vers les pieds. »
Dr. Emily Splichal, fondatrice de NABOSO
Vous vous trouvez sur www.premiumbarefoot.fr
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