Neuro Ball

Relâcher - Activer - Récupérer

Stimulation des récepteurs pour libérer les fascias, améliorer la mobilité et accélérer la récupération. 5 à 10 minutes par jour suffisent.

Comment ça fonctionne

Combine trois principes de travail des tissus :

• Compression : pression ciblée sur un point précis
• Flushing (roulage fluide le long du muscle pour favoriser la récupération et la circulation)
• Shearing (pression avec léger déplacement ou rotation du tissu pour augmenter la mobilité)

Cela stimule le système nerveux, relâche les tensions et améliore l'amplitude de mouvement.

Techniques

Compression (Point Release)

Placez la balle sur une zone sensible, exercez une pression et respirez lentement.

10 respirations (environ 2 min). Le matin, le soir ou après l'effort.

Flushing (roulage fluide le long du muscle pour la récupération)

Roulez lentement le long du muscle avec une pression régulière.

20 mouvements lents. Avant ou après la performance.

Shearing (pression avec léger déplacement/twist du tissu)

Enfoncez la balle dans le tissu et déplacez-la doucement sur les côtés.

10 cycles respiratoires. Idéal pour les tensions profondes.

Où l'utiliser

• Pieds : voûte plantaire, talon, avant-pied
• Paumes et pouces
• Talon en position agenouillée
• Visage (stimulation douce)

Bienfaits

• Relâchement des tensions
• Meilleure stabilité
• Amplitude de mouvement accrue
• Récupération plus rapide