PODCAST : PaedDr. Vladana Botlíková, CSc. : Écoutez votre corps

Podcast naBOSo Marche, mouvement et santé

Vlaďka Botlíková, formatrice en mouvement sain avec plus de 40 ans d’expérience, partage ses conseils pour écouter son corps et, grâce au mouvement conscient, améliorer la santé et l’esprit.

Dans ce nouvel épisode du podcast naBOSo, vous pouvez écouter une interview de PaedDr. Vladana Botlíková, CSc., formatrice en mouvement sain, qui aide depuis plus de 40 ans les personnes à se libérer de leurs douleurs et à se sentir à nouveau bien dans leur corps. Vlaďka est diplômée de la FTVS de l’Université Charles et, toute sa vie, elle a relié la science, la pratique et ses propres expériences liées à des blessures. Dans son travail, elle intègre des techniques issues du yoga, de la méthode Feldenkrais, de la dynamique spirale et d’autres approches, mais surtout une dimension profondément humaine et une capacité à tout expliquer simplement et clairement.

Pendant plus de 30 ans, elle a enseigné à des étudiants à la ČVUT et, aujourd’hui encore, elle anime des cours pour adultes et seniors. Elle a également créé des programmes en ligne à succès, comme Exercices pour les pieds ou Un dos en pleine forme, qui aident des centaines de personnes à la maison comme en déplacement. Dans le podcast, elle explique pourquoi il est important d’écouter son corps, comment développer un état d’esprit sain, comment s’entraîner de façon durable au quotidien, et aussi pourquoi prendre soin de son corps peut être naturel, simple et joyeux.

Vous découvrirez comment Vlaďka accompagne ses clients, ce qui la motive, comment elle a surmonté sa propre blessure, et sa vision du mouvement à un âge plus avancé. Une conversation inspirante et très concrète, riche d’expériences accumulées tout au long de sa vie. Sa philosophie ? Ne prenez soin que des parties du corps que vous voulez garder en bonne santé.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez notamment :

0:00 Introduction et présentation du podcast et de l’invitée
2:10 Le parcours de Vlaďka vers le sport et les études
7:23 L’inspiration derrière la création des cours et leurs formats
10:19 Cours collectifs et individuels, organisation des programmes
14:03 Exercices pour différents groupes d’âge et prévention des blessures
17:49 Perception des changements du corps au fil de la vie
22:00 La routine quotidienne d’exercices et de mouvement de Vlaďka
26:01 Accident à vélo, déroulement du traitement et convalescence
37:36 Premières expériences avec les chaussures barefoot et naissance de l’intérêt pour des pieds en bonne santé
45:06 Pour qui les chaussures barefoot ne sont pas adaptées – exemples tirés de la pratique
48:53 Histoires marquantes de clients et motivation au changement