PODCAST : Dana Škorpilová : comment rester en forme après 40 ans et se sentir au top

Podcast naBOSo Marche, mouvement et santé

Coach sportive et conseillère en nutrition, Dana Škorpilová partage son histoire inspirante et des conseils concrets pour trouver la motivation et se mettre en mouvement, quel que soit l’âge.

Dans l’épisode d’aujourd’hui du podcast Na boso, nous accueillons une invitée inspirante : Dana Škorpilová, coach sportive et conseillère en nutrition, spécialisée dans l’accompagnement des femmes de 40 ans et plus. Dana pratique le sport depuis plus de 30 ans et, à 55 puis 58 ans, elle a remporté le concours de transformation du magazine Muscle & Fitness.

Avec Dana, nous parlerons de son parcours, du monde de l’entreprise au fitness, du burn-out qui l’a menée à un véritable changement de vie, et de l’importance de développer sa masse musculaire, même en avançant en âge. Nous aborderons aussi les idées reçues autour de l’entraînement et de l’alimentation, le rôle des hormones dans la perte de poids, et la bonne manière d’aborder l’activité physique pour qu’elle apporte de la joie et des résultats durables.

Que vous débutiez tout juste ou que vous cherchiez la motivation pour continuer, cet épisode vous apportera une foule de conseils utiles et d’inspiration !

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

00:00 Introduction et présentation de l’invitée
01:21 Changement de carrière, burn-out et défis
05:03 Coaching personnalisé et conseils nutrition
12:08 Idées reçues courantes sur le sport et l’alimentation
18:31 L’importance de l’activité physique et du maintien en forme
26:00 Les erreurs les plus fréquentes lors d’une perte de poids
29:32 L’impact de l’alcool sur la santé
37:08 Différences d’entraînement entre hommes et femmes
45:50 Comment la condition physique évolue avec l’âge
48:50 Renforcement musculaire après 40 ans
55:35 Comment trouver la motivation pour s’entraîner
1:01:50 Pourquoi il est important de développer ses muscles
1:04:19 Comment commencer à s’entraîner et se muscler à la maison
1:07:44 Quel impact le stress a sur la condition physique

Liens vers le podcast :