PODCAST : Zuzana Novotná alias Medička mudruje : l’importance du sommeil et une vie non toxique

Podcast naBOSo Marche, mouvement et santé

Écoutez le podcast avec Zuzana Novotná et découvrez comment des habitudes saines et pratiques, ainsi qu’une approche non toxique, peuvent enrichir votre quotidien.

Bienvenue dans le podcast naBOSo mluVÍ. Aujourd’hui, nous accueillons Zuzana Novotná, que vous pouvez suivre sur Instagram sous le nom Medička mudruje. Zuzana, maman de deux petites filles et étudiante en médecine, fait le lien entre les approches alternatives et les preuves scientifiques. Elle partage des habitudes saines et concrètes, qui ne demandent pas de gros investissements, mais apportent des résultats significatifs. Dans cet épisode, nous parlerons de prévention, d’alimentation saine, de mode de vie non toxique et de l’importance du sommeil.

Vous découvrirez aussi comment Zuzana a débuté avec les chaussures barefoot et pourquoi elle aime tant les porter lors de ses balades dans la nature. Rejoignez-nous et voyez comment de petits gestes simples peuvent enrichir votre quotidien.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez notamment :

0:43 Introduction
1:17 Qu’est-ce qu’une approche axée sur la prévention et que recouvre la prévention ?
4:39 À quoi ressemble une alimentation saine ?
7:01 Que signifie réellement la certification BIO ?
10:39 Qu’est-ce qu’un mode de vie non toxique ? des crèmes solaires aux poêles en téflon
17:16 Comment puis-je commencer à améliorer mon quotidien sous l’angle du non toxique ?
18:50 Pourquoi le sommeil est-il le pilier le plus important de notre santé ?
25:14 Que se passe-t-il pendant le sommeil et de combien en avons-nous besoin ?
28:45 Que pouvez-vous faire pour mieux dormir ?
31:20 Comment Zuzana a-t-elle commencé avec les chaussures barefoot et qu’est-ce qu’elle aime chez elles ?
35:12 Conseils pour l’hygiène mentale et la détente