COREYOGA Manuel d'exercices Pieds Fonctionnels - entraînement efficace pour des pieds en bonne santé

Manuel d'exercices unique de la méthode CoreYoga®, qui propose des exercices simples mais très efficaces pour des pieds sains et fonctionnels. Il vous aide à détendre les muscles surchargés, à renforcer les zones affaiblies des pieds et à prévenir les problèmes les plus courants des pieds adultes. Cette publication convient aux débutants comme aux pratiquants avancés et grâce à sa présentation claire, vous pouvez l'utiliser facilement chez vous. Elle comprend des exercices décrits en détail, des photographies et des codes QR donnant accès à des vidéos des séquences d'exercices. Comment ces exercices peuvent-ils vous aider ?

• hallux valgus (oignon)
• chevilles valgus
• pieds plats, transversaux et longitudinaux
• orteils en marteau et déformations des orteils
• douleurs au cou-de-pied, aux talons et à la plante des pieds
• fasciite plantaire et épine calcanéenne
• cors, callosités et pieds fatigués
• œdèmes et sensation de jambes lourdes

Que contient ce manuel d'exercices ?

• 54 exercices pratiques et efficaces
• 11 séquences d'exercices (routines de cinq minutes)
• explications simples et compréhensibles
• photographies et descriptions détaillées des exercices
• codes QR vers des vidéos d'exercices
• possibilité de pratique autonome à domicile

Bienfaits des exercices pour les pieds

• amélioration de l'équilibre et de la stabilité
• meilleure posture et activation du centre du corps
• soulagement des douleurs dorsales et articulaires
• amélioration de la circulation sanguine
• aide contre les œdèmes et les varices
• activation des chaînes musculaires de tout le corps
• soutien d'un mouvement sain et d'un entraînement fonctionnel

Caractéristiques spéciales

• manuel d'exercices fonctionnels de la méthode CoreYoga®
• convient aux débutants comme aux pratiquants avancés
• convient également aux enfants scolarisés
• combinaison d'exercices sans accessoires et avec accessoires
• utilisation pratique à domicile
• codes QR avec vidéos d'exercices

Dimensions et informations

• reliure : V4, couverture laminée
• format : A5
• nombre de pages : 22
• poids : 80 g
• fabricant : CoreYoga s.r.o.

Accessoires recommandés pour les exercices

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20-25 cm
• bande élastique de résistance
• 2 blocs en mousse ou en liège
• élastique large et crayon

Les exercices ne remplacent pas les soins médicaux professionnels. Pour obtenir les meilleurs résultats, nous recommandons de suivre la méthode du livre Diastasis et d'acquérir les principes de base du mouvement fonctionnel.