PODCAST : Eliška Lechnerová : Un corps fonctionnel à tout âge, ou la santé des femmes sans tabou

Podcast naBOSo Marche, mouvement et santé

Comment prendre soin du corps des femmes à chaque âge – sans mythes, sans tabous, et en se concentrant sur ce qui fonctionne vraiment. Eliška Lechnerová explique pourquoi il est temps de vous mettre en priorité.

Le corps des femmes change en permanence au fil de la vie – pendant la grossesse, après l’accouchement, en périménopause et longtemps après. Pourtant, on garde souvent le silence sur ces transformations. Eliška Lechnerová se consacre depuis longtemps à la santé des femmes et au mouvement fonctionnel. Parlons-en ensemble, sans tabou.

Dans ce nouvel épisode du podcast naBOSo mluVÍ, notre invitée est Eliška Lechnerová, formatrice en mouvement fonctionnel, qui a elle-même parcouru le chemin du sport de haut niveau à la maternité, jusqu’à une compréhension profonde du corps des femmes.

Dans cet entretien, vous découvrirez pourquoi le yoga ne suffit pas à lui seul et pourquoi la musculation est essentielle pour les femmes à tout âge, comment le corps réagit à la périménopause et ce qui change après quarante ans. Eliška parle ouvertement de la relation d’une femme à son propre corps, des habitudes du quotidien, et de la manière de commencer – quel que soit votre âge.

Rejoignez-nous et découvrez qu’il n’est jamais trop tard pour faire le premier pas.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez notamment :

00:00 Introduction et présentation de l’invitée
03:37 Pourquoi le travail avec le corps des femmes est différent et ce dont les femmes ont réellement besoin
06:18 Habitudes quotidiennes, sommeil, alimentation et compléments alimentaires
08:23 Musculation, entraînement par intervalles et comment adapter le mouvement avec l’âge
15:22 Qu’est-ce que la périménopause et pourquoi les femmes la négligent
19:21 Symptômes de la ménopause et comment s’y préparer
28:34 Changements du corps et du mental après quarante ans, et nouvelles priorités de vie
45:52 Peut-on améliorer la force et la fonctionnalité du corps à tout âge ?
48:19 Mental, rapport au corps et pression sociale sur l’apparence des femmes
51:22 Comment Eliška accompagne les femmes et ce qu’elle propose
53:50 Message de conclusion : commencez par un pas, même une simple promenade