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naBOSo.cz - Ambassadeur du mois
naBOSo.cz - Ambassadrice du mois de mai - Eliška Lechnerová

naBOSo.cz - Ambassadrice du mois de mai - Eliška Lechnerová

Rédaction Premium Barefoot 14. 5. 2026 3 min de lecture

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ? Pourquoi la musculation est-elle essentielle pour les femmes à tout âge ? Et que se passe-t-il vraiment dans le corps après 40 ans ?

photo : Petr Toman

★ Ambassadrice du mois

Du corps féminin
sans tabous
ni mythes

avec la spécialiste du mouvement

Eliška Lechnerová

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ? Pourquoi la musculation est-elle essentielle pour les femmes à tout âge ? Et que se passe-t-il vraiment dans le corps après 40 ans ?

ÇA M’INTÉRESSE →

Avec Eliška, nous avons parlé franchement : des habitudes du quotidien, de la relation à son propre corps, et de la manière de se lancer. Sans faire peur. Sans mythes d’Internet.

Dans le podcast, Eliška dit quelque chose que la plupart d’entre nous ont envie d’entendre : pour changer, vous n’avez pas besoin d’une heure par jour à la salle. Il suffit de bouger intelligemment.

ÉCOUTER LE PODCAST →

Ce dont nous parlons dans le podcast

Des sujets qui vous intéressent vraiment

Musculation pour les femmes

Pourquoi la force est plus importante que le cardio et comment commencer à tout âge, sans appréhension de la salle.

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ?

Ce que le yoga apporte et ce qui lui manque : un regard honnête, sans dogmes ni effets de mode.

Bouger sans excuses

Comment bouger même les jours où vous n’avez le temps que pour une tasse de café. Des minimums malins.

Le corps après 40 ans

Ce qui change vraiment, ce qui relève du mythe et comment s’adapter : la science plutôt que la peur.

La relation à son propre corps

De l’autocritique au soin : comment changer durablement son état d’esprit et son corps, sans culpabilité.

Marche pieds nus et santé des pieds

Pourquoi les pieds sont la base de tout le système locomoteur et ce qui les aide le plus.

Le programme d’Eliška

Le minimum de mouvement pour les femmes 35+

Un mouvement qui fonctionne même les jours où vous êtes épuisée, surchargée, et où vous avez tout juste le temps de boire une tasse de café. Zéro culpabilité. Zéro pression. Juste un mouvement intelligent qui s’intègre naturellement à votre journée.

✓Conçu précisément pour le corps des femmes 35+

✓Fonctionne même sans salle ni équipement

✓Des exercices courts à intégrer au quotidien

✓Basé sur la science, pas sur les tendances

✓Sans culpabilité, sans objectifs irréalistes

✓Accès immédiat après inscription

EN SAVOIR PLUS SUR LE PROGRAMME →

Eliška recommande

Des chaussures qui accompagnent votre corps, pas l’inverse

💡 Notre conseil

La meilleure chaussure, c’est celle qui vous va vraiment. Dans chacune de nos boutiques, notre équipe formée mesure votre pied et vous aide à choisir le modèle adapté à vos pieds.

« Pour changer, vous n’avez pas besoin d’une heure par jour à la salle. Il suffit de bouger intelligemment. »

— Eliška Lechnerová, spécialiste du mouvement

Commencez à bouger intelligemment

Écoutez le podcast avec Eliška et découvrez comment le mouvement pieds nus s’intègre au quotidien.

ÇA M’INTÉRESSE →