naBOSo.cz - Ambassadrice du mois de mai - Eliška Lechnerová

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ? Pourquoi la musculation est-elle essentielle pour les femmes à tout âge ? Et que se passe-t-il vraiment dans le corps après 40 ans ?

photo : Petr Toman

★ Ambassadrice du mois

Le corps des femmes
sans tabous
ni mythes

avec la spécialiste du mouvement

Eliška Lechnerová

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ? Pourquoi la musculation est-elle essentielle pour les femmes à tout âge ? Et que se passe-t-il vraiment dans le corps après 40 ans ?

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Avec Eliška, nous avons parlé franchement : des habitudes du quotidien, du rapport à son propre corps, et de la manière de se lancer. Sans faire peur. Sans mythes d’Internet.

Dans le podcast, Eliška dit quelque chose que la plupart d’entre nous ont envie d’entendre : pour changer, vous n’avez pas besoin de passer une heure par jour à la salle. Il suffit de bouger intelligemment.

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Ce dont nous parlons dans le podcast

Des sujets qui vous concernent vraiment

La musculation pour les femmes

Pourquoi la force est plus importante que le cardio et comment commencer à tout âge, sans appréhension de la salle.

Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ?

Ce que le yoga apporte et ce qui lui manque : un regard honnête, sans dogmes ni effets de mode.

Bouger sans excuses

Comment bouger même les jours où vous n’avez le temps que pour une tasse de café. Des minima intelligents.

Le corps après 40 ans

Ce qui change réellement, ce qui relève du mythe et comment s’adapter : de la science plutôt que des discours anxiogènes.

Le rapport à son propre corps

De l’autocritique au soin : comment changer durablement son état d’esprit et son corps, sans culpabilité.

Marche pieds nus et santé des pieds

Pourquoi les pieds sont la base de tout le système locomoteur et ce qui les aide le plus.

Le programme d’Eliška

Le minimum de mouvement pour les femmes 35+

Un mouvement qui fonctionne même les jours où vous êtes épuisée, surchargée, et où vous n’avez le temps que pour une tasse de café. Zéro culpabilité. Zéro pression. Juste un mouvement intelligent qui s’intègre à votre journée.

✓Conçu précisément pour le corps des femmes 35+

✓Fonctionne même sans salle ni équipement

✓Des séances courtes à intégrer chaque jour

✓Basé sur la science, pas sur les tendances

✓Sans culpabilité, sans objectifs irréalistes

✓Accès immédiat après inscription

EN SAVOIR PLUS SUR LE PROGRAMME →

Eliška recommande

Des chaussures qui accompagnent votre corps, pas l’inverse

💡 Notre conseil

La meilleure chaussure, c’est celle qui vous va vraiment. Dans chacune de nos boutiques, une équipe formée mesure votre pied et vous aide à choisir un modèle adapté à vos pieds. Et si vous voulez une précision maximale, passez à la boutique de Českomoravská : là-bas, nous mesurons aussi avec un scanner 3D.

« Pour changer, vous n’avez pas besoin de passer une heure par jour à la salle. Il suffit de bouger intelligemment. »

— Eliška Lechnerová, spécialiste du mouvement

Commencez à bouger intelligemment

Écoutez le podcast avec Eliška et découvrez comment le mouvement pieds nus fonctionne au quotidien.

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