Conseils pour choisir des chaussures barefoot de randonnée : pour qu’elles durent et vous servent longtemps

Sélection et entretien des chaussures Marche, mouvement et santé

Sur quoi se concentrer pour choisir des chaussures de randonnée si vous voulez offrir à vos pieds une version barefoot ? Conseils de sélection, aperçu des marques et recommandations d’entretien.

Vous aimez tellement les chaussures barefoot que vous n’imaginez plus faire un seul pas sans elles ? Si vous êtes adepte de randonnée, vous vous demandez forcément quelles chaussures choisir pour les sentiers. Les barefoot sont-elles adaptées aussi dans ce cas ? Comment bien les choisir et quelles marques disponibles sur le marché tchèque répondront à vos exigences ?

Nous avons aussi pour vous des recommandations concrètes de chaussures de randonnée barefoot imperméables avec membrane, des chaussures de trek et d’autres modèles barefoot pour la randonnée et l’outdoor.

Pourquoi choisir des barefoot aussi pour la randonnée

Les randonneurs passionnés le savent bien : il ne suffit pas d’avoir des vêtements de qualité, qui assurent le confort thermique. Comme une veste ou un pantalon adaptés, les chaussures sont tout aussi importantes. Mais une fois passé au barefoot, l’idée de porter des grosses chaussures de rando classiques n’a rien de très tentant. Vous vous demandez si l’on peut porter des chaussures barefoot en terrain naturel ? La réponse est : OUI, c’est possible. Et sans crainte.

La marche quotidienne en ville, sur un terrain plat rempli d’asphalte ou de pavés, fatigue les pieds bien plus vite que la marche dans la nature, notamment à cause des impacts plus marqués sur les articulations. Un terrain varié offre au contraire beaucoup plus de stimuli intéressants pour les pieds avec des surfaces irrégulières, de l’herbe, des chemins forestiers ou de campagne, de la terre, etc. La marche oblige alors les pieds à travailler davantage, ce qui se traduit aussi par une meilleure stabilité des articulations de l’ensemble des membres inférieurs.

Dès que vous enfilez des barefoot pour une sortie nature, votre pied percevra aussi beaucoup mieux le sol. Grâce à la semelle fine, les petits muscles du pied réagiront plus vite aux stimuli, afin d’éviter une entorse de la cheville et d’autres blessures similaires.

Commencez la marche pieds nus progressivement

Si, jusqu’ici, vous n’avez connu que des chaussures classiques, il n’est pas idéal d’acheter tout de suite des chaussures de trek barefoot et de partir pour une randonnée à la journée. Commencez par des itinéraires plus courts, d’abord dans la nature, puis en ville. Le terrain y est plus varié, les sensations de marche seront bien plus intenses. L’avantage, c’est aussi que vous percevrez mieux non seulement le sol, mais aussi ce qui se passe dans votre pied. Et ces expériences vous serviront ensuite lors de vos marches en ville. Autre option : glissez vos anciennes chaussures dans le sac à dos et, en cas de gros inconfort, changez-en en cours de route.

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Choisissez le modèle selon les activités prévues

Avant même de préparer votre sac, réfléchissez à votre destination. Il est essentiel de savoir si vous passerez tout votre temps à marcher en montagne, ou si des balades en ville sont aussi au programme. Marcher sur des pierres, dans le sable ou la boue n’a rien à voir avec une promenade sur des pavés ou de l’asphalte. Pour visiter des monuments, des baskets en toile de chanvre peuvent suffire ; en terrain plus exigeant, vous apprécierez clairement des chaussures montantes imperméables avec un bon cramponnage, avec lesquelles vous pouvez partir même sur le Camino.

« En été, j’aimais marcher complètement pieds nus dans la nature. Mais pour les terrains plus difficiles, j’avais l’habitude des chaussures de rando classiques. Après être passé au barefoot, j’ai compris que mes pieds n’aimeraient pas les grosses chaussures, alors j’ai tenté la montagne avec des barefoot ultra légères. J’ai commencé prudemment, car auparavant je souffrais souvent d’entorses de la cheville. Mais depuis que j’ai remplacé mes chaussures de rando par des chaussures pieds nus, vers 2014, je n’ai plus eu le moindre souci. Les muscles qui stabilisent naturellement le pied se sont renforcés, et j’ai appris à beaucoup mieux sentir où je pose le pied.

La dernière fois, par exemple, j’ai gravi sans problème presque 5 000 mètres sur le mont Kenya avec l’une des paires de barefoot les plus minimalistes. Au début, le guide ne voulait presque pas me laisser partir avec, mais quand, à la fin du deuxième jour, tout le monde en grosses chaussures se plaignait d’ampoules et que moi je bondissais comme un chamois sur les pierres, il a compris qu’il y avait sûrement quelque chose. Avec des chaussettes en mérinos, le froid ne posait pas de problème non plus. En barefoot, tout le pied est bien irrigué et, même si le matin je pensais que mes oreilles allaient geler sous mon bonnet, mes pieds, eux, étaient parfaitement bien », écrit Matouš Vinš de Travel Bible.

Quels matériaux conviennent à la randonnée

Si vous souhaitez acheter des chaussures barefoot pour la randonnée, le choix du matériau est aussi une question très importante. Ce dont les chaussures sont faites influence leur respirabilité, leur durabilité et leur résistance à l’eau. Le matériau choisi se reflète bien sûr aussi dans le poids de la chaussure : des sandales de trek, ce n’est pas la même chose que des chaussures montantes d’hiver en cuir. Alors, de quoi peuvent être faites vos chaussures barefoot de randonnée ?

Cuir – l’avantage de ce matériau, c’est sa grande durabilité. Des chaussures en cuir peuvent vous accompagner pendant de longues années. Elles seront non seulement respirantes, mais aussi résistantes à l’abrasion, à l’eau et à l’action de la transpiration.
Matériaux synthétiques – qu’il s’agisse de polyester, de nylon ou de cuir synthétique, il faut accepter que les chaussures ne dureront pas aussi longtemps que du cuir. La plupart des matériaux artificiels s’usent tout simplement plus vite. En revanche, vous pouvez compter sur le fait qu’elles se feront plus rapidement, seront plus légères et sécheront nettement plus vite.
Matériaux spéciaux – une membrane imperméable comme le Gore-Tex, souvent utilisée dans les vêtements de randonnée, existe aussi sur certaines chaussures. Son avantage : elle garde vos pieds au sec, quel que soit le temps.

Viktorka Hlaváčková de Viktorčina Cesta tampartage aussi son expérience : «Avant d’acheter des barefoot, j’ai marché pendant deux ans presque exclusivement en trek avec des chaussures de running sans drop. Je suppose que c’est surtout grâce à ça que la transition vers le BF n’a pas été particulièrement douloureuse ni désagréable. En tant que débutante BF, après une randonnée à la journée en montagne, je sens une tension au niveau des tendons d’Achille et j’ai les mollets un peu sollicités. Les muscles du dos travaillent aussi un peu différemment de ce dont ils ont l’habitude, mais ça passe vite.

J’ai aussi un point de comparaison avec des amis qui marchent avec moi en chaussures de rando – je gère beaucoup plus facilement les terrains compliqués et je suis plus rapide. Ce qui m’a le plus surprise, c’est que je n’ai pas froid en barefoot, même quand je marche dans la neige ou qu’il fait sous zéro – les pieds sont très bien irrigués en barefoot. »

Exemples de modèles

Pour une sortie hivernale en montagne, vous aurez logiquement besoin de chaussures très différentes de celles que vous porteriez en été pour marcher dans une prairie desséchée. Certains modèles barefoot peuvent toutefois vous servir presque toute l’année, tant que vous ne les exposez pas à des conditions extrêmes. Quelles marques pouvez-vous regarder ?

SALTIC - marque avec 29 ans d’expérience sur le marché outdoor mondial, dédiée depuis longtemps à la fabrication de chaussures d’alpinisme et de trek. Elle a progressivement transféré ce savoir-faire au développement de chaussures barefoot, en mettant l’accent sur la légèreté et une sensation de liberté naturelle à la marche. L’offre comprend des modèles pour différentes occasions : du quotidien aux versions isolées, jusqu’aux sandales, y compris en version vegan.

leguano - si vous cherchez des chaussures à la fois incroyablement confortables et de qualité, regardez du côté de leguano. Leurs modèles vous accompagneront pendant de longues années. Légers comme des chaussons, ils s’adaptent parfaitement au pied et gèrent sans difficulté un terrain plus exigeant.

Freet– vous ne connaissez pas encore cette marque ? Dommage. Ces chaussures vegan vous serviront toute l’année. Elles sont idéales pour la randonnée ou la course, mais aussi pour les balades en ville. En voyage, elles vous feront gagner de la place dans le sac. Elles disposent aussi d’un traitement déperlant, que vous apprécierez forcément par temps froid et humide.

BENNON - marque tchèque, associée de longue date surtout aux chaussures de travail et d’outdoor. Ces dernières années, elle a élargi sa gamme avec des modèles barefoot, en mettant l’accent sur le mouvement naturel du pied, le faible poids, une semelle flexible et suffisamment d’espace pour les orteils (avant-pied large). Les chaussures barefoot BENNON sont conçues pour le quotidien, les loisirs et les sorties nature plus légères, et combinent l’expérience du développement de chaussures fonctionnelles avec le confort du concept barefoot. La marque propose des modèles pratiques et résistants à des prix accessibles, pour adultes comme pour enfants.

Avant de partir, testez bien vos chaussures

Les chaussures doivent être bien ajustées, et c’est encore plus vrai pour la randonnée. Vous n’avez pas envie qu’au bout d’une heure en montagne, elles commencent à vous comprimer quelque part. Si vos chaussures de trek barefoot ne conviennent pas dès le premier essayage, il faut continuer à chercher. Si, au contraire, elles sont confortables tout de suite, c’est bon signe. Mais avant une grosse randonnée à la journée, testez-les quand même. Offrez-leur quelques kilomètres sur un terrain similaire à celui où vous comptez partir. C’est la seule façon de vérifier qu’elles vous serviront vraiment bien.

Comment entretenir vos barefoot

C’est comme pour n’importe quelles chaussures : même vos chaussures barefoot de randonnée doivent être entretenues régulièrement.

Surtout, oubliez l’idée de les faire sécher sur un radiateur après la pluie. Il faut les laisser sécher librement et lentement, soit avec des embauchoirs, soit en les bourrant de papier journal.
Après chaque retour à la maison, brossez-les ; en cas de salissures importantes (boue, etc.), utilisez un chiffon humide.
Et pensez aussi à l’imperméabilisation. Appliquez-la uniquement sur des chaussures parfaitement sèches, environ tous les 14 jours. Ou au moins à chaque fois que l’article a été mouillé ou a pris l’eau.

ASTUCE : n’oubliez pas de prendre soin aussi de vos pieds

Si vos pieds vous font mal après une longue sortie, offrez-leur quelques minutes de détente avec la NABOSO Neuro Ball. Vous pouvez l’utiliser comme balle de massage pour relâcher les zones raides de la voûte plantaire, ou utiliser le Micro Round rigide pour un travail plus précis et pour atteindre les petits muscles.

Les chaussures barefoot sont tout simplement faites pour la randonnée. Grâce à elles, le pied travaille de manière saine et perçoit le terrain afin de vous aider à éviter les blessures. Et en plus, vous pourrez profiter des itinéraires les plus exigeants, pratiquement par tous les temps.