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naBOSo.cz - Ambassadrice du mois d’août - Lucie Ternová

Rédaction Premium Barefoot 3 min de lecture
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Un dos en bonne santé commence par un sac bien choisi. La kinésithérapeute Lucie Ternová explique comment le sélectionner, le régler et le remplir pour qu’il plaise à l’enfant tout en préservant son dos. Quel poids maximum, quels critères regarder à l’achat et comment vérifier qu’il est ajusté exactement comme il faut ?

Lucie Ternová – kinésithérapeute
 
★ Ambassadrice du mois · Kinésithérapeute
Lucie Ternová :
Un dos en bonne santé
même avec un sac d’école
La kinésithérapeute pédiatrique Lucie Ternová vous explique comment choisir, régler et remplir un sac d’école afin d’épargner chaque jour une charge inutile au dos des enfants.
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Nouveaux cahiers, crayons taillés, t-shirt repassé pour le premier jour… à la rentrée, vous pensez à tout. Mais une chose est souvent sous-estimée : le sac d’école.

Le sac, une fois rempli, ne devrait pas dépasser 10–15 % du poids de l’enfant. Lucie sait exactement ce qui aide le dos des enfants — et ce qui, au contraire, lui nuit.

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Ce que vous allez apprendre
Des sujets qui vous concernent vraiment
01
Ce qu’un mauvais sac fait au dos des enfants
Épaules douloureuses, dos voûté et fatigue que l’enfant ne sait pas forcément exprimer.
02
Quel poids doit faire un sac une fois rempli
La règle simple des 10–15 % du poids de l’enfant, facile à retenir pour toujours.
03
Comment bien régler le sac
Bretelles, sangle poitrine et ceinture ventrale : quelques minutes qui évitent bien des douleurs.
04
Comment voir que le sac ne convient pas à votre enfant
Des signaux visibles même sans œil expert : il suffit d’observer la posture.
05
Cartable ou sac à dos ?
Le cartable rigide comme le sac léger ont leur place : tout dépend de l’âge et de la morphologie de l’enfant.
06
Comment remplir le sac pour ménager le dos
Ce qui doit être près du dos et ce qui peut aller au fond : un petit changement, une grande différence.
Les sacs recommandés par Lucie
Vous ne pouvez pas vous tromper
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BAAGL Sac d’école Airy Polar
CP
BAAGL Školní batoh Airy Polar
Idéal pour les enfants de CP de petite taille : avec seulement 750 g, il fait partie des plus légers du marché.
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BAAGL Cartable Zippy Arc-en-ciel rose
Cartable
BAAGL Školní aktovka Zippy Duha růžová
Cartable rigide classique pour les enfants plus grands ou plus costauds. Le contenu ne bouge pas pendant la marche.
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BAAGL Sac d’école Skate Mist
Plus grand
BAAGL Školní batoh Skate Mist
Sac léger pour les élèves plus âgés, à partir d’environ la 3e année. Spacieux, tout en restant respectueux du dos.
Voir le sac →
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« Un sac mal choisi fait mal à l’enfant, même s’il ne sait pas le formuler. Quelques minutes suffisent pour bien le régler. »
— Lucie Ternová, kinésithérapeute pédiatrique
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En savoir plus sur Lucie

Découvrez les conseils de la kinésithérapeute Lucie Ternová et préparez le sac d’école de votre enfant pour qu’il aide son dos toute l’année, au lieu de lui nuire.

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