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Marche, mouvement et santé
PODCAST : Mgr. Lucie Ternová : Plancher pelvien, grossesse, soins et exercices après l’accouchement

PODCAST : Mgr. Lucie Ternová : Plancher pelvien, grossesse, soins et exercices après l’accouchement

Rédaction Premium Barefoot 20. 1. 2022 2 min de lecture

Écoutez le podcast avec Mgr. Lucie Ternová, thérapeute du mouvement, coach certifiée des méthodes DNS et DNS KID FIT, au sujet du plancher pelvien.

Dans ce nouvel épisode de naBOSo mluVÍ, Andy échange avec Mgr. Lucie Ternová, thérapeute du mouvement, étudiante en physiothérapie et coach certifiée des méthodes DNS et DNS KID FIT. Lucie est également connue grâce à ses cours en ligne et à son Instagram mamasport.cz.

Elles parleront du plancher pelvien, de la grossesse, de la prise en charge de soi, du mouvement et des exercices après l’accouchement. Le sujet est vaste et il y a beaucoup à dire : Andy a donc interrogé Lucie avec beaucoup de soin. L’épisode dure près de 60 minutes, et chaque minute vaut vraiment l’écoute. Saviez-vous que les hommes aussi ont un plancher pelvien ?

Lucie anime ses propres cours de physiothérapie et, grâce à sa spécialisation, elle a découvert la marche pieds nus… et en est tombée amoureuse. En tant que professionnelle de la physiothérapie, elle comprend l’importance et les liens de toute la philosophie barefoot, et elle en voit elle-même les avantages indéniables.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez :

Du covid aux cours en ligne pour les femmes enceintes et les mamans après l’accouchement (2:45)
Qu’est-ce que le plancher pelvien et pourquoi il est important de le travailler (4:03)
Comment prendre soin de son plancher pelvien ? (14:30)
Comment relâcher le plancher pelvien pendant l’accouchement (19:40)
Le lien entre le plancher pelvien, la voûte plantaire et la stabilité du corps (26:06)
Quel impact la fonction du plancher pelvien a-t-elle sur la vie sexuelle ? (29:00)
Psychosomatique et confiance en soi en lien avec le plancher pelvien (29:50)
Règles douloureuses (31:45)
Quels exercices courants influencent le plancher pelvien, et l’exercice pendant la grossesse et après l’accouchement (32:44)
Comment les chaussures barefoot et l’activité de la voûte plantaire influencent le plancher pelvien (43:10)
Cours santé pour les femmes enceintes et les femmes après l’accouchement (46:42)