PODCAST : Mgr Lucie Ternová : périnée, grossesse, soins et exercices après l’accouchement

PODCAST : Mgr Lucie Ternová : périnée, grossesse, soins et exercices après l’accouchement PODCAST : Mgr Lucie Ternová : périnée, grossesse, soins et exercices après l’accouchement

Marche, mouvement et santé Podcast naBOSo

Écoutez le podcast avec Mgr Lucie Ternová, thérapeute du mouvement, coach certifiée des méthodes DNS et DNS KID FIT, au sujet du périnée.

Dans le prochain épisode de naBOSo mluVÍ, Andy discutera avec Mgr Lucie Ternová, thérapeute du mouvement, étudiante en physiothérapie et coach certifiée des méthodes DNS et DNS KID FIT. Lucie est également connue grâce à ses cours en ligne et à son Instagram mamasport.cz.

Elles parleront du périnée, de la grossesse, de la prise en charge de soi, du mouvement et des exercices après l’accouchement. Le sujet est vaste et il y a beaucoup à dire, alors Andy a vraiment interrogé Lucie en profondeur. L’épisode dure près de 60 minutes et chaque minute vaut clairement l’écoute. Saviez-vous que les hommes aussi ont un périnée ?

Lucie anime ses propres cours de physiothérapie et, grâce à sa spécialisation, elle a découvert et adopté la marche pieds nus. En tant que professionnelle de la physiothérapie, elle comprend l’importance et les liens de toute la philosophie barefoot, et elle en voit elle-même les avantages indéniables.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez :

  • Du covid aux cours en ligne pour les femmes enceintes et les mamans après l’accouchement (2:45)
  • Qu’est-ce que le périnée et pourquoi est-il important de le travailler ? (4:03)
  • Comment prendre soin de son périnée ? (14:30)
  • Comment relâcher le périnée pendant l’accouchement (19:40)
  • Le lien entre le périnée, la voûte plantaire et la stabilité du corps (26:06)
  • Quel impact la fonction du périnée a-t-elle sur la vie sexuelle ? (29:00)
  • Psychosomatique et confiance en soi en lien avec le périnée (29:50)
  • Règles douloureuses (31:45)
  • Quels exercices courants influencent le périnée, exercices pendant la grossesse et après l’accouchement (32:44)
  • Comment les chaussures barefoot et l’activité de la voûte plantaire influencent le périnée (43:10)
  • Cours santé pour les femmes enceintes et les femmes après l’accouchement (46:42)

Liens vers le podcast :

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