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Marche, mouvement et santé
PODCAST : Mgr. Kristýna Šonská et Mgr. Olga Sidorenková : Thérapie respiratoire

PODCAST : Mgr. Kristýna Šonská et Mgr. Olga Sidorenková : Thérapie respiratoire

Lucie Dlauhá 25. 1. 2023 2 min de lecture

Nous respirons, comme nous marchons, sans vraiment y penser. Pourtant, même quelque chose d’aussi ordinaire que la respiration peut influencer fortement notre état général

Pour cet épisode du podcast, nous avons eu le plaisir d’accueillir les kinésithérapeutes Mgr. Olga Sidorenková et Mgr. Kristýna Šonská. Ensemble, nous avons échangé autour de la respiration, aussi naturelle pour notre corps que la marche, et étroitement liée à celle-ci.

Nous respirons, comme nous marchons, sans vraiment y penser. Résultat : nous ne nous rendons souvent même pas compte que nous faisons peut-être quelque chose de travers. Pourtant, même quelque chose d’aussi ordinaire que la respiration peut influencer fortement notre état général.

Dès le début, nous nous concentrons sur ce qu’est réellement la respiration. Nous verrons ce qui se passe dans le corps à l’inspiration et à l’expiration, et quels changements surviennent selon les activités. Dans la deuxième partie, nous aborderons la rééducation respiratoire en tant que telle : ce que cela signifie, pour qui elle est adaptée et comment la pratiquer correctement.

La toute fin de l’entretien sera consacrée à la prévention des maladies respiratoires : nous verrons comment prendre soin des fosses nasales.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, vous découvrirez notamment :

Ce qu’est la respiration et ce qui s’y passe (1:32)
Comment fonctionne la respiration dite « localisée » (3:07)
Quelle est la différence entre respirer dans la poitrine et respirer avec le diaphragme (8:30)
Comment la façon de respirer change au repos et pendant une activité physique (9:56)
En quoi la respiration par le nez diffère de la respiration par la bouche (10:45)
Quel est le lien entre la respiration et la posture (12:37)
Tout ce que l’on peut influencer simplement grâce à la respiration (14:22)
Pour qui la thérapie respiratoire est adaptée, ce que c’est et comment elle se pratique (16:32)
Quelles sont les différentes façons de prendre soin des fosses nasales (23:29)