Réussir une sortie avec des enfants : qui est prêt ne sera pas pris au dépourvu

Le soleil se couche chaque jour un peu plus tard et la température grimpe doucement sur le thermomètre. Une seule chose à en déduire : la saison des sorties approche. « Ah, quand on était jeunes, on partait en balade… » soupirent beaucoup de gens dès qu’ils ont des enfants. Mais ce n’est pas forcément aussi triste que ça en a l’air. C’est vrai, avec des enfants, les sorties sont différentes — mais aussi bien plus amusantes, surtout si vous êtes dans le bon état d’esprit, bien préparé·e et bien équipé·e. Alors, comment s’y prendre ? On vous dit tout dans cet article.

Le bon équipement, c’est la base. Pour les parents comme pour les enfants.

Il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements. Et avec des enfants, c’est encore plus vrai. Un équipement technique fiable, c’est la base. On le répète partout — et si on le répète, c’est bien parce que c’est vrai.

Des chaussures sur lesquelles vous pouvez compter, imperméables, qui ne glissent pas et confortables, c’est essentiel. Du printemps à l’automne, pour la nature, les sandales sont parfaites ; pour les randonnées, optez pour des chaussures de randonnée ; en ville, les ballerines et les chaussures barefoot font aussi très bien l’affaire, et vous n’êtes pas obligé·e d’abandonner le barefoot en hiver. Pour pouvoir vraiment compter sur vos chaussures, il faut aussi en prendre soin régulièrement.

Un sac à dos léger avec renfort, parce qu’on n’a qu’un seul dos — et, la plupart du temps, on porte trois fois plus que nécessaire. Vous pouvez confier quelques affaires aux enfants dans leur propre petit sac à dos. Un petit goûter, une boisson et le doudou préféré ne pèsent presque rien, et pourtant leur valeur est inestimable.

Les vêtements. C’est tout un chapitre. Aujourd’hui, les vêtements techniques nous sautent aux yeux dans les prospectus et les pubs des grandes enseignes : ils sont plus accessibles que jamais. Mais il est important de le dire : au moment de choisir, mieux vaut réfléchir, anticiper l’usage, l’intérêt pour le corps, et aussi la durée de vie que vous attendez de ces vêtements. Pour les adultes comme pour les enfants.

En bref : sur les vêtements techniques, mieux vaut éviter de trop économiser. Par temps plus frais, le mérinos est idéal. Une matière éprouvée depuis des siècles, issue de la laine de mouton, qui « sait » quand réchauffer et quand rafraîchir. Et gros avantage : par un petit miracle de la nature, elle gère très bien les odeurs — ce qui épargne votre nez et celui de vos compagnons de sortie. Si vous préférez ménager les moutons, pensez au bambou, très polyvalent. Comme le mérinos, il évacue parfaitement l’humidité, peut réchauffer ou rafraîchir selon les besoins, il est résistant et pourtant très agréable.

Pour la couche extérieure, vestes comme pantalons, le choix n° 1 est clairement le softshell. Il résiste à la pluie, au vent, aux accrocs… bref, il est excellent. Et pour les petits casse-cou qui adorent se rouler dans les flaques et la boue (donc, en fait, pour tous les enfants), une alternative peut être un pantalon et une veste imperméables : de retour à la maison, vous les passez simplement sous la douche — éventuellement avec le petit bout, tant qu’à faire.

Les parents de petits aventuriers recommandent d’équiper la garde-robe avec la marque finlandaise Reima, qui, comme nous chez naBOSo, défend l’idée que les enfants devraient passer du temps dehors, au grand air, par tous les temps, pour jouer et se développer sainement.

D’après nos années d’expérience, on vous conseille d’emporter en sortie — surtout avec des enfants — une casquette ou un petit chapeau, qui protège autant du soleil que des gouttes de pluie surprises dans le visage. Et bien sûr un imperméable, parce que… on ne sait jamais. Et pas seulement en été : pour les enfants, vous apprécierez aussi des lunettes de soleil stylées et incassables.

Un bon goûter garantit la bonne humeur

« La nourriture est importante pour les nerfs et pour l’esprit », disait Charles Bukowski. Et c’est tellement vrai. Surtout sur la route de l’aventure. On sait tous ce qu’un ventre vide peut provoquer comme situations grincheuses. Et un ventre vide chez les enfants ? Ça, vous n’en voulez pas — et vous ne pouvez pas vous le permettre. Le risque, c’est que votre adorable petit trésor se transforme d’un coup en tyrannosaure incontrôlable et détruise le monde… ou au moins la sortie.

Pour ces moments de crise, les barres protéinées, les noix et tous les fruits secs fonctionnent très bien. Ce sont d’excellentes alternatives plus saines aux barres chocolatées classiques. Pour les becs sucrés, glissez une tablette de bon chocolat noir, à partager. Pour les tout-petits, la grande nouveauté de ces dernières années, ce sont les gourdes de compote : pensez simplement à lire les étiquettes et à choisir celles sans additifs et sans sucre ajouté.

Pour un vrai repas de midi lors d’une sortie à la journée, une excellente alternative aux tartines « pain + escalope » est, par exemple, un croque avec jambon et fromage, accompagné de légumes coupés. Le tout dans une boîte à goûter de qualité, pour éviter de courir après des tomates au fond du sac.

Mais soyons honnêtes : toute âme de randonneur qui se respecte n’hésite pas à emporter des saucisses à griller, du pain, de la moutarde, des allumettes, et hop, direction le feu de camp. Pour les enfants, c’est la vraie aventure. Ils peuvent aider, porter du bois, choisir un bâton pour griller, regarder papa le tailler prudemment (ou essayer eux-mêmes avec leur petit couteau), aider maman à couper les saucisses, observer comment on allume un feu dans la nature, comment on l’éteint… Bref, ce sont ces moments partagés qui font les sorties.

N’oubliez pas de bien vous hydrater. Deux litres par adulte, un litre par petit. En réalité, ce sera surtout ce que vous pouvez porter sur le dos. Les boissons sucrées sont aussi une option (moins saine), mais attention – vérifiez et revissez les gourdes après les enfants : vous n’avez pas envie de gérer des affaires collantes dans le sac. Pour les jours plus frais et la montagne, n’oubliez évidemment pas un thermos de thé. Et saviez-vous qu’il existe aussi des thermos alimentaires ? Vous pouvez donc emporter un plat de grand-mère, le déguster fièrement à l’arrivée… encore chaud.

Qui est prêt ne sera pas pris au dépourvu

La trousse de secours. Un indispensable des sorties (pas seulement) avec des enfants. Ça peut vous sembler excessif, mais ça ne l’est pas. Une trousse bien équipée peut sauver des vies — parfois littéralement. Comme base, même pour une sortie à la journée, nous recommandons :

• des pansements à motifs — plus c’est coloré, mieux c’est,
• un désinfectant,
• une bande élastique, un pansement stérile,
• des médicaments contre le mal des transports,
• du charbon actif,
• un anti-douleur type ibuprofène peut toujours servir,
• une pince à tiques,
• un gel pour les piqûres,
• selon le type de sortie, pensez aussi à la crème solaire ou à un répulsif.

La docteure Mudr. Martina Holičková, alias Pediatrie s láskou, a préparé pour vous sur Instagram une checklist simple de trousse de secours de voyage.

Dans les classiques du sac de rando, on trouve bien sûr des mouchoirs en papier, des lingettes, du gel hydroalcoolique, un petit couteau, des allumettes ou un briquet, une lampe frontale et, pour les puristes, un rouleau de papier toilette quadruple épaisseur.

Les parents expérimentés vous le confirmeront : plus de la moitié de la place est ensuite prise par les doudous, les petites voitures, les poupées, les jouets de plage et autres objets « indispensables »… auxquels l’enfant ne pensera même pas pendant la sortie. Une option : ils vous attendent dans la voiture. Deuxième option : votre petit bout les porte dans son propre petit sac à dos. Peut-être qu’il ou elle se demandera alors si les sept voitures préférées sont vraiment nécessaires, ou si un seul doudou adoré suffit.

Comment occuper les enfants en randonnée

Voilà la question. Bien sûr, tout dépend de l’âge de votre petit bout. Pour les tout-petits, il suffit souvent d’être présent, de refaire le bruit de la vache, de mettre une pomme de pin dans la main, de les porter parfois « à cheval » sur les épaules et de leur montrer les jolies choses du chemin. Avec les plus grands, il faut une préparation plus soignée. En route, vous pouvez inventer toutes sortes de petites missions pour les occuper.

Certaines idées existent déjà… comme la chasse aux caches (geocaching). D’autres dépendent entièrement de votre imagination : trouver le bon bâton de marche parmi les cadeaux de la forêt, qui sera le premier au prochain virage, vous entendez ce pic ? Vous avez déjà vu un écureuil ? Mais les idées finissent par manquer, alors on vous a préparé quelques conseils sur ce que vous pouvez emporter en sortie.

Une boussole. Les enfants adorent voir l’aiguille tourner toute seule ; ils vont explorer avec curiosité où ils se trouvent, dans quelle direction ils vont et où est le soleil. Et en même temps, ils apprennent à s’orienter. Tout le monde y gagne.

Un autre petit objet tout aussi intéressant (et tout aussi compact, donc parfait pour le sac), c’est une loupe. Avec une loupe, on peut tout observer : le monde est tellement différent quand on le regarde de près.

Et cela nous amène à son opposé : les jumelles, parce que les panoramas en vaudront sûrement la peine. Avec un peu de chance, vous apercevrez un groupe de chevreuils, un lièvre dans un champ, ou même votre objectif au loin. Un seul risque : oublier que vous avez des jumelles… et vous en souvenir seulement dans la voiture.

Une lampe frontale devrait faire partie de tout sac de rando, parce qu’on ne sait jamais ce qui peut arriver ni combien de temps cela peut vous retarder. Les enfants adorent les frontales : ça clignote, il y a plusieurs intensités… et si vous tombez sur une grotte ? Avec une frontale à portée de main, vous serez des héros.

Avec les plus grands, vous pouvez autoriser un petit couteau. Avec un couteau suisse ou un petit couteau de poche, ils se sentiront comme de vrais aventuriers. Et puis… si un beau cèpe surgit au bord du chemin, vous n’allez quand même pas le laisser là.

Si vous n’avez pas peur, vous pouvez aussi confier aux enfants un appareil photo : ces souvenirs partagés méritent d’être gardés dans l’album de famille. Et les enfants ont souvent un vrai sens de la composition — c’est bien connu.

Le téléphone est un sujet à part. Mais ne soyez pas trop rigide et ne forcez pas les enfants à le laisser à la maison à tout prix. Même sur un mobile, on peut apprendre plein de choses dans la nature : suivre la carte et surveiller l’itinéraire, ou chercher quel est cet insecte étrange sur un rocher. Ou encore télécharger à l’avance des applis qui rendront votre sortie plus ludique – par exemple pour le geocaching.

Si vous êtes des randonneurs dans l’âme et que vous parcourez les plus beaux coins de Tchéquie et de Slovaquie chaque week-end, offrez à vos enfants un carnet de voyage de randonnée. Ces souvenirs valent la peine d’être couchés sur le papier. Et les enfants savent décrire les sorties avec une précision incroyable. Notre conseil : Osobní cestovní Bedekr – Kreativ zážitkář Moje Česko.

Voilà. Maintenant, vous savez tout, et rien ne devrait vous prendre au dépourvu lors d’une sortie avec des enfants. Si seulement c’était aussi simple… Courage : armez-vous de patience et emmenez vos petits dehors, en balade, dans la nature, même pour une vraie randonnée (en tenant compte de leurs capacités et de vos nerfs). Vous leur transmettrez une expérience précieuse, vous leur montrerez l’amour de la nature et aussi l’amour de soi (ce genre d’effort sportif n’est pas donné à tout le monde). Et surtout : vous verrez vite que ce n’est pas si compliqué.

Les enfants sont curieux. Ils adorent explorer et découvrir de nouvelles choses — ils ont juste besoin de bonnes conditions et d’un cadre rassurant. Et en plus : le temps passé ensemble est ce qu’il y a de plus précieux que nous puissions offrir à nos petits bouts, nos petits chenapans et petites chipies.

🔎 Passer du temps dehors est une partie importante de l’hygiène mentale, non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Des enquêtes montrent d’ailleurs que la moitié des enfants tchèques passent dehors moins d’une heure par jour. Pour en savoir plus, lisez l’article Dnešní děti moc nechodí ven a netuší, o co přicházejí.

Où vous mèneront vos prochains pas ?

• Des premiers pas aux pieds forts et en bonne santé : guide pour choisir les premières chaussures
• PODCAST : Edita Prošková et Hana Tonarová : Les draisiennes pour enfants
• Comment bien mesurer son pied et pourquoi les chaussures barefoot ont besoin d’une marge
• Il est temps de préparer chaussons, sacs, goûters… et retour en classe