Interview d’Andrea Součková, fondatrice de naBOSo

Lisez l’interview d’Andrea Součková, fondatrice de naBOSo. Vous découvrirez comment elle en est venue aux chaussures barefoot et comment naBOSo a démarré.

Question fréquente que vous vous posez : les chaussures barefoot sont-elles faites pour moi ?

Aujourd’hui, il est déjà assez courant de croiser des personnes avec des chaussures à semelle plate, sans talon, et la connaissance générale de ce que sont réellement les chaussures barefoot s’est aussi développée. En réfléchissant au sujet qui vous intéresse, c’est précisément celui-ci qui m’est venu : « Est-ce que c’est aussi pour moi ? » Et je me suis rappelé ce que m’avait dit, il y a quelques années, la fondatrice de la boutique naBOSo, Andrea Kůstková :

« Quand j’étais en 2014 en stage dans un laboratoire à l’université d’Edmonton, au Canada, je me suis mise à faire beaucoup de sport. Et très souvent, après une course un peu longue, j’avais mal aux genoux. Je ne comprenais pas pourquoi : à l’époque, je n’avais que vingt-cinq ans ! À mon retour, au lieu d’aller voir un médecin orthopédiste, j’ai essayé mes premières chaussures barefoot. Et les problèmes ont disparu. Depuis, je ne marche et je ne cours plus avec rien d’autre. »

Alors je suis allée l’interviewer pour savoir comment tout cela s’était poursuivi, comment et pourquoi, personnellement, ces chaussures l’avaient aidée. Et si vous vous demandez ce qu’il est bon de prendre en compte lorsque vous envisagez vous-même cet achat, nous en parlerons dans un prochain article. Cela vous donnera peut-être envie de laisser un commentaire.

Andrea Kůstková

Elle est née à Zlín, donc elle a vraiment les chaussures « dans le sang ». Sa grand-mère travaillait dans le gratte-ciel de Baťa comme conceptrice. Elle a étudié à l’Université de chimie et de technologie de Prague, en Technologie alimentaire avec une spécialisation en microbiologie alimentaire. Elle suit actuellement un cursus postuniversitaire axé sur les bactéries bénéfiques, les probiotiques.

Après ses études au Canada, c’est lors de voyages en Asie (au Vietnam et au Cambodge) qu’elle a eu l’idée d’une boutique de chaussures barefoot en Tchéquie. Elle a ouvert le 5. 5. 2015 ; cette année, début mai, la boutique naBOSo fêtera donc ses quatre ans d’existence.

1. Comment et quand, Andrea, l’idée d’ouvrir une boutique de chaussures barefoot vous est-elle venue ?

L’idée est littéralement tombée du ciel, quand l’ego était en vacances. C’était pendant un voyage en Asie du Sud-Est avec mon compagnon de l’époque, Petr Mühlhans, et en plus après une course de cinquante kilomètres presque pieds nus ou en sandales barefoot. C’est arrivé dans le plus grand complexe de temples au monde, à Angkor Wat, où l’idée m’est venue que nous pourrions ouvrir une boutique avec toutes les marques « barefoot ».

Juste après, nous avons commencé à chercher de nouvelles marques à importer en Tchéquie. Cinq mois plus tard, le 5. 5. 2015, nous ouvrions naBOSo, la première boutique multimarques à Prague 6 – Dejvice.

Les débuts n’ont pas été simples : nous avons mis dans l’entreprise tous les moyens dont nous disposions et, au départ, nous dormions même dans l’arrière-boutique. Nous y avons littéralement laissé notre cœur et nous y avons consacré toute notre vie de l’époque. Il arrivait souvent que nous travaillions jusqu’à deux heures du matin. Mais cela en valait la peine. En plus de la boutique « physique » à Dejvice, nous gérons aussi un e-shop et nous faisons également du commerce de gros.

Les chaussures barefoot m’ont aidée et je crois qu’elles aideront aussi d’autres personnes. Cette expérience personnelle me donne une énergie qui me pousse toujours vers l’avant. NaBOSo n’est pas seulement une boutique : c’est notre mission.

2. Votre boutique s’appelle naBOSo : marchez-vous aussi pieds nus ? Et à quelle saison ? Sur quel type de terrain – ville, forêt, mer, montagne ?

Bien sûr : marcher pieds nus me « recharge ». J’adore marcher sur l’herbe fraîche, au bord de la mer, en fait partout dans la nature. Il existe aussi des données scientifiques (ce qu’on appelle l’« earthing ») selon lesquelles marcher pieds nus recharge réellement notre corps de manière positive via des électrons libres et nous « met à la terre ». Je ne suis toutefois pas une extrémiste : pour marcher en ville, je mets des chaussures barefoot.

3. Ne portez-vous désormais que des chaussures barefoot, exclusivement ?

Oui, ce sont les chaussures les plus confortables pour moi. Seulement pour un bal ou des événements mondains importants (environ une fois tous les trois mois), je mets des talons, mais au bout de 30 minutes, j’abandonne et je les enlève. La plupart du temps, toutes ces chaussures me semblent déjà trop étroites : la différence avec des barefoot confortables est vraiment énorme.

J’ai toutefois dû modifier un peu ma façon de marcher par rapport au schéma habituel des chaussures classiques. Et aussi entraîner un peu mes pieds.

4. Vous courez aussi en chaussures barefoot ?

Oui, ça me fait du bien. D’ailleurs, on nous le demande souvent : est-ce bien de courir en chaussures barefoot ? Moi, je dis oui, mais il faut aussi adapter la technique de course, parfois même la changer en profondeur.

En chaussures barefoot, la cadence devrait être bien plus élevée : il faut donc faire des foulées plus courtes et plus rapides. L’attaque doit se faire résolument par l’avant-pied puis dérouler sur tout le pied ; il ne faut surtout pas courir en attaquant par le talon. Mes marques préférées pour courir en ce moment sont New Ballance et Merrell.

Vous voyez, Andrea, moi aussi j’aime beaucoup les « Merrell », elles sont vraiment top : légères et confortables. En revanche, je ne cours pas avec ; elles ont déjà fait leurs preuves en nature, je les utilise à la place de petites chaussures de randonnée, et je les prends même à vélo.

5. Votre état de santé (quel qu’il soit) a-t-il changé depuis que vous ne portez que des chaussures barefoot ? Et cela a-t-il un lien avec le changement de chaussures ?

Le corps humain est une œuvre parfaite ; c’est nous qui le « dérèglons » en l’utilisant mal. Par exemple, le pied contient jusqu’à 200 000 terminaisons nerveuses, 33 muscles, 28 os et 19 tendons. Nous sommes nés pieds nus : nous n’avons donc pas besoin d’une semelle épaisse pour bien marcher, ni d’enfermer nos pieds dans des chaussures rigides. Jusqu’à 70 % des informations que le cerveau reçoit sur le mouvement proviennent des terminaisons nerveuses situées dans le pied. Notre corps peut ainsi s’adapter naturellement au terrain et s’y régler ; avec des chaussures, ce n’est pas possible !

Donc la réponse est : oui, absolument ! Avant, j’avais les pieds plats et aussi une tendance à l’hallux valgus (oignon). Aujourd’hui, je n’ai plus ni l’un ni l’autre. Je pense aussi avoir des mollets plus musclés et une posture générale différente. Les pieds sont incroyablement adaptables : si on les renforce, ils changent, tout comme le corps entier.

6. Qu’est-ce qui a encore changé chez vous depuis l’époque où vous portiez des chaussures classiques ? Avez-vous aujourd’hui un autre mode/style de vie ?

Oui, grâce aux chaussures barefoot, je pense que je réfléchis aussi différemment ; par exemple, j’essaie de manger plus sainement. Pendant un temps, j’ai même été végane (environ six mois), mais cela ne convenait pas à mon corps. À la maison, je n’achète pas beaucoup de viande, et si j’ai le choix, je prends une version bio. Notre professeure disait toujours que la voie du juste milieu est la meilleure : tout avec modération, aucun extrême n’est bon. Bien sûr, j’aime soutenir le savoir-faire tchèque, donc je choisis des aliments tchèques. Nous trions aussi les déchets, etc. Tout est lié, et j’aime un mode de vie sain.

7. Comment se porte la boutique naBOSo ? Quels clients y sont majoritaires – enfants, jeunes, ou plutôt personnes plus âgées ?

Nous essayons de faire les choses du mieux possible. Des enfants viennent chez nous, pour qui le choix des chaussures est vraiment important pour le bon développement des petits pieds. Pour information : une étude récente a montré, grâce à des mesures dans des maternelles, que jusqu’à 70 % des enfants portent des chaussures trop petites !

Nous recevons aussi des personnes d’âge moyen, des sportifs et des personnes plus âgées, mais ces dernières viennent le plus souvent avec un problème. Soit elles souffrent du dos ou des genoux, soit elles ont des oignons, des pieds plats, etc. Ce qui me peine, c’est que des parents viennent souvent avec leurs enfants : ils achètent des chaussures aux petits, mais pas à eux-mêmes — comme s’ils n’étaient pas aussi importants ? C’est aussi dommage que certains adultes, souvent justement ceux qui ont des problèmes de pieds, restent soumis à la mode et ne pensent pas à leur santé.

8. Quelles sont les questions les plus fréquentes, et quels problèmes vos clients abordent-ils généralement avec vos conseillers ?

Nous commençons toujours par demander où ils vont marcher avec ces chaussures : s’ils veulent les utiliser en ville ou dans la nature. Ensuite, nous proposons un type de chaussures adapté. Les gens posent beaucoup de questions sur les matériaux, l’imperméabilité, le lavage en machine, etc.

Ensuite, nous parlons de la pointure. Les chaussures barefoot devraient en effet être une pointure au-dessus, et il devrait y avoir à l’intérieur une marge d’environ 1 cm, et jusqu’à 1,2 cm pour les enfants. Ainsi, le pied a de la place pour travailler, se renforcer et s’élargir. La discussion arrive souvent aussi sur les oignons, les petits orteils, les douleurs aux genoux, au dos, les pieds plats, les épines calcanéennes, etc.

9. Je sais que chez vous, vous ne faites pas que vendre des chaussures barefoot : vous organisez aussi différentes activités. Moi-même, j’ai donné plusieurs fois chez vous une conférence sur l’anatomie et la fonction des pieds. Que proposez-vous ou prévoyez-vous encore pour le public – conférences, cours, ateliers ou autre sensibilisation ?

Notre belle mission est avant tout d’éduquer la société. Nous organisons des conférences avec Lukáš Klimpera, kinésithérapeute, créateur de chaussures et propriétaire de la marque Ahinsa. Et aussi avec la kinésithérapeute Lucie Alblová, qui se concentre surtout sur l’accompagnement des enfants et de leurs pieds.

Nous ne faisons pas que parler des pieds, des chaussures et de la marche : nous pratiquons aussi tout de suite. D’une part, nous avons une clinique : massages, course et marche, où, lors de séances, nous apprenons aux personnes intéressées les bonnes habitudes ; d’autre part, en été, nous organisons des ateliers de fabrication de sandales traditionnelles dites huarache, inspirées des Indiens. Et nous commençons déjà au printemps.

Nous déconstruisons les préjugés et soutenons le changement d’habitudes directement sur le terrain : chacun peut désormais essayer comment, même en ville, on peut marcher sans chaussures sur différents revêtements naturels.

Avec le soutien de Prague 6, nous avons en effet construit pour le public un sentier pieds nus dans le parc Maxe van der Stoela.

Nous soutenons aussi le sport à but caritatif : nous organisons des courses en chaussures barefoot, par exemple l’édition de cette année avec les distributeurs des chaussures leguano, le couple Exnar. Le départ est le 2. juin à 14 heures. Cette année, ce sera une course relais et elle durera 24 heures ; au lieu d’un témoin, on se passera une chaussure barefoot.

La course soutiendra une bonne cause : pour chaque tour couru (la longueur d’un tour est de 300 mètres), le fonds de dotation Šestý smysl recevra sept couronnes. La course aura aussi lieu la nuit et se terminera au moment où il n’y aura plus de coureur capable de faire un tour en moins de 3 minutes. Venez essayer !

Nous aussi, nous évoluons et nous nous « endurcissons », par exemple avec des activités comme le glasswalking ou le firewalking. Alors que nous organisons nous-mêmes la marche sur des éclats de verre lors de différents événements, la marche dans le feu ou sur des braises ardentes (firewalking) est le plus souvent confiée à un spécialiste, David Mrhač de Bosá turistika. Nous nous déplaçons aussi souvent sur divers événements comme Design Market, Vegefest et d’autres festivals liés à un mode de vie sain. Notre objectif est que le plus grand nombre possible de personnes découvrent les chaussures barefoot.

10. Puisque vous avez mentionné ces différentes séances d’exercices, quel est votre avis sur le renforcement des pieds et des voûtes plantaires ? Le recommanderiez-vous – cela vous a-t-il aidée, par exemple ? À quel groupe de vos clients cela pourrait-il être utile ?

Je n’imagine pas ça sans exercices. De manière générale, le mouvement est important. Nous sommes faits pour bouger. L’exercice peut transformer le corps et l’esprit et guérir. J’en suis moi-même un exemple. J’ai réussi à perdre 10 kg et à stabiliser mon poids, grâce à une pratique sportive régulière et à une alimentation plus saine.

Et grâce aux exercices, mes pieds ont vraiment changé ! Donc je sais que travailler les pieds et utiliser différents accessoires est vraiment très important. Aujourd’hui, je me sens bien mieux qu’avant.

11. C’est sans doute aussi pour cela que vous m’avez contactée, et que j’anime chez vous une petite séance une fois par mois…

Oui, je recommanderais vivement vos « lundis classiques » ! Une fois par mois, nos clients (et pas seulement eux, en fait tout le monde) peuvent vous rencontrer en personne chez naBOSo : vous montrez au public votre automassage des pieds, réfléchi et efficace, ainsi que des exercices pour les pieds.

Celles et ceux qui ne peuvent pas venir, ou qui préfèrent prendre soin de leurs pieds de façon plus intelligente et plus efficace depuis chez eux, peuvent aussi se procurer le cours en ligne cvikypronohy.cz.

Moi-même, je l’utilise, car il contient des vidéos claires, qui mènent à une résolution active du problème. 10 minutes par jour : c’est vraiment ce que méritent nos pieds, qui nous portent toute notre vie. J’ai vu une cliente — une dame avant une opération de l’hallux valgus — qui s’est entraînée pendant trois mois, a amélioré son équilibre et sa stabilité à la marche. Et cela a aussi fonctionné sans opération.

12. Quels sont vos projets pour le futur proche ?

Nous venons d’obtenir la distribution d’une excellente marque américaine : Xero Shoes. Le propriétaire est un ancien coureur professionnel, gêné par des problèmes de blessures. Après avoir lu le livre Born to Run (Né pour courir), il a fabriqué ses premières sandales barefoot. Les gens lui en ont demandé encore et encore, jusqu’à ce qu’il crée son entreprise. Avec sa femme, ils ont aujourd’hui une entreprise familiale : ils se concentrent sur les chaussures pour la nature, pour la course, mais désormais aussi sur des modèles sport-chic. Nous voulons soutenir cette marque.

Ensuite, j’aimerais aussi me consacrer à mon deuxième projet : les probiotiques. J’ai essayé de mettre à profit mes dix années d’études et ma carrière scientifique à l’Université de chimie et de technologie de Prague pour créer le meilleur produit probiotique possible. Il s’appelle Slimbiose. Il contient des probiotiques concentrés avec des souches validées par des études cliniques et qui fonctionnent très bien.

13. Et quelles sont vos visions et vos souhaits à long terme ?

Mon objectif pour cette année est aussi de terminer ma thèse de doctorat et de la soutenir.

Comme j’aime le sport, j’aimerais m’y consacrer davantage. Le triathlon me passionne beaucoup ; l’an dernier, j’ai participé à une course chez nous, dans les Beskides : « Valachy man ». J’aimerais continuer à progresser dans toutes les disciplines (natation, vélo, course), mais malheureusement, je n’ai pas beaucoup de temps.

J’aime énormément la montagne, donc en hiver je passe mon temps libre sur les pistes, et j’aimerais aussi essayer le ski-alpinisme. Les voyages m’attirent, notamment combinés à la plongée. Et pour l’avenir, j’ai vraiment hâte que la famille arrive, et peut-être un autre chien.

14. Que voudriez-vous dire à nos lecteurs ?

Mon message : que vos pieds vous portent là où vous rêvez d’aller.

Merci, Andrea, pour cette interview. Et je vous souhaite que tous vos projets et vos visions se réalisent.

Et c’est tout pour aujourd’hui, chers lecteurs. Peut-être avez-vous, vous aussi, déjà une expérience personnelle avec ces chaussures. Si vous souhaitez poser une question ou partager une bonne expérience — ou une moins bonne — je serai ravie que vous utilisiez les commentaires sous l’article ou la page Facebook Usmívají se vaše nohy?

Ou bien écrivez-moi directement un message. Je me ferai un plaisir de traiter ensuite les questions suivantes : que faut-il prendre en compte lorsque vous vous demandez si vous devez acheter des chaussures barefoot pour vous, ou si ce n’est pas fait pour vous.