Ambassadrice du mois : Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
photo : Petr Toman
★ Ambassadrice du mois
Le corps féminin
sans tabous
ni mythes
avec la spécialiste du mouvement
Eliška Lechnerová
Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ? Pourquoi la musculation est-elle essentielle pour les femmes à tout âge ? Et que se passe-t-il vraiment dans le corps après quarante ans ?
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Avec Eliška, nous avons parlé franchement – des habitudes quotidiennes, du rapport à son propre corps et de la façon de commencer. Sans faire peur. Sans mythes d'Internet.

Dans le podcast, Eliška dit quelque chose que la plupart d'entre nous voulons entendre : pour changer, vous n'avez pas besoin d'une heure par jour en salle. Il suffit de bouger intelligemment.

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Ce dont nous parlons dans le podcast
Des sujets qui intéressent vraiment
01
La musculation pour les femmes
Pourquoi la force compte plus que le cardio et comment commencer à tout âge sans craindre la salle de sport.
02
Pourquoi le yoga ne suffit-il pas ?
Ce que le yoga apporte et ce qui lui manque : un regard honnête sans dogmes ni modes.
03
Bouger sans excuses
Comment bouger même les jours où l'on a juste le temps d'un café. Les minimums intelligents.
04
Le corps après quarante ans
Ce qui change vraiment, ce qui relève du mythe et comment réagir : la science plutôt que la peur.
05
Le rapport à son propre corps
De l'autocritique au soin : comment changer durablement l'état d'esprit et le corps, sans culpabilité.
06
Marche pieds nus et santé des pieds
Pourquoi les pieds sont la base de tout l'appareil locomoteur et ce qui les aide le plus.
Le programme d'Eliška
Le minimum de mouvement pour les femmes 35+

Un mouvement qui fonctionne même les jours où vous êtes épuisée, débordée et n'avez le temps que d'un café. Pas de culpabilité. Pas de pression. Juste un mouvement intelligent qui fait partie de votre journée.

✓Conçu précisément pour le corps de la femme 35+
✓Fonctionne même sans salle ni équipement
✓Des exercices courts à intégrer chaque jour
✓Fondé sur la science, pas sur les tendances
✓Sans reproches, sans objectifs irréalistes
✓Accès immédiat après inscription
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💡 Notre conseil

La meilleure chaussure est celle qui vous va vraiment. Si vous nous contactez , notre personnel formé vous aide à choisir le modèle fait pour vos pieds. Et si vous voulez une précision totale, consultez le guide de choix de la taille , où nous indiquons les dimensions intérieures en millimètres.

« Pour changer, vous n'avez pas besoin d'une heure par jour en salle. Il suffit de bouger intelligemment. »
— Eliška Lechnerová, spécialiste du mouvement
Commencez à bouger intelligemment

Écoutez le podcast avec Eliška et découvrez comment le mouvement pieds nus fonctionne au quotidien.

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