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Pourquoi se mettre aux chaussures barefoot ? Voici 6 raisons qui vous convaincront d'acheter votre première paire. Du confort à la santé.
Les chaussures barefoot imitent la marche pieds nus. Elles offrent assez de place aux orteils et sont très souples et légères. En même temps elles protègent le pied de la saleté, du froid et des blessures et, contrairement aux pieds nus, elles s'accordent à votre tenue. À quelques détails près, elles ressemblent en effet à des chaussures classiques.
Commençons par ce que veulent dire tous ces mots :
Barefoot = pieds nus
Chaussure barefoot = chaussure qui simule la marche pieds nus
Marche barefoot = marche pieds nus, donc sans chaussures
Il s'agit donc de chaussures qui ont un rapport avec la marche pieds nus. La question se pose : pourquoi ne pas marcher complètement pieds nus ? Tout simplement parce que marcher sans rien aux pieds n'est pas fait pour tout le monde.
Les chaussures barefoot sont confortables, elles protègent le pied et, ces dernières années, elles ont beaucoup progressé côté design. Sur de nombreux modèles, personne ne devine que les chaussures sont « différentes ».
En même temps, beaucoup d'idées reçues circulent sur les chaussures barefoot. À qui ne les connaît pas, elles peuvent sembler être un simple effet de mode. Beaucoup se demandent aussi si marcher dedans est agréable, voire si cela n'abîme pas les pieds.
Par nature, les chaussures barefoot suivent la forme naturelle d'un pied sain. Elles ont donc un bout plus large, dit anatomique. Il laisse assez de place aux orteils, ne les comprime pas à la marche et leur permet au contraire de s'étaler, de prendre appui et de propulser.
Pour comparer, montez sur la chaussure : si le pied dépasse du bord, ne serait-ce qu'un peu, la chaussure est trop étroite pour vous.
Essayez - enlevez chaussures et chaussettes, regardez votre pied et bougez-le un peu. Cela se fait presque sans effort, non ?
Remettez maintenant les chaussettes, chaussez-vous et essayez de bouger le pied à nouveau. C'est déjà presque impossible, n'est-ce pas ?
C'est exactement là le problème des chaussures classiques : à cause de la semelle rigide, elles empêchent le pied de bouger naturellement. Les chaussures barefoot, elles, sont extrêmement souples et se plient joliment dans toutes les directions, si bien que le pied peut y bouger aussi librement que s'il était nu.
Le terme « drop » n'est pas encore aussi courant que « talon », mais il ne s'en distingue pas par le sens. Le drop d'une chaussure exprime la différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied, et dans les chaussures barefoot il est nul. Notre corps est naturellement parfait - s'il avait besoin d'un talon, il s'en fabriquerait un.
Ce qu'un talon fait au corps, on le voit sur l'image ci-dessous. Même le plus petit talon déforme la posture à chaque pas. Le drop nul, à l'inverse, favorise une marche naturelle et droite. En prime, cela renforce l'immunité, améliore la circulation et aide les poumons à utiliser toute leur capacité en respirant.
Source : naBOSo, (https://naboso.cz)
Le toucher est l'un de nos sens importants - et pourtant nous ne l'utilisons pas sous le pied. Nous l'avons laissé aux mains, ce qui est bien dommage.
Quand nous avons une semelle plus fine et que nous sentons sur quoi nous marchons, nous donnons au cerveau une information claire sur ce à quoi il doit se préparer. Si nous marchons sur une surface dure, le corps peut s'y préparer. Sur une surface froide, le corps peut réagir. Quand le sol est instable, le cerveau envoie un signal.
À quoi cela sert-il ? Vous est-il déjà arrivé de marcher en chaussures de randonnée et de poser maladroitement le pied sur une pierre au point de vous tordre la cheville ? Si le pied avait envoyé à temps l'information que le sol était instable, le corps aurait pu orienter la jambe pour que cela n'arrive pas.
On dit que nous devrions faire au moins 10 000 pas par jour. Une chaussure classique pour adulte pèse environ 0,7 kg, ce qui veut dire que nous soulevons chaque jour quelque 7 tonnes. La simple marche devient ainsi une séance de musculation tout à fait honnête, vous ne trouvez pas ?
Les chaussures barefoot, elles, sont merveilleusement légères. Une chaussure pour adulte pèse en moyenne 250-300 g et nous vous donnons notre parole : sur une longue marche, vous sentirez vraiment la différence.
Avez-vous déjà entendu qu'il faut un soutien sous la voûte plantaire, sinon nous aurions tous les pieds plats ? La voûte, ce sont des os avec des muscles et des tendons. Les os seuls ne tiennent aucune forme ; pour que la voûte fonctionne, il faut les muscles et les tendons. Si nous ne la soutenons pas, la marche renforce les muscles que la nature a mis dans nos pieds.
Si au contraire nous la soutenons, nous remplaçons le travail des muscles censés la tenir. Oui, dans la chaussure la voûte aura la bonne forme. Mais que se passe-t-il une fois déchaussé ?
Un pied enfermé dans une chaussure ne fonctionnera pas comme il devrait, les muscles du pied commenceront à s'affaiblir et la voûte finira par s'affaisser complètement. Renforcez donc votre voûte par la marche pieds nus elle-même.
Le soutien de la voûte peut aussi nuire, par exemple, à la circulation du sang vers les orteils.
La plupart des problèmes de voûte apparaissent justement parce que les muscles et les tendons ne travaillent pas comme ils le devraient. Les chaussures barefoot peuvent beaucoup y aider. Il faut bien sûr commencer progressivement, littéralement pas à pas. Et en cas de gêne importante, tout consulter avec un kinésithérapeute et ajouter des exercices pour le pied.
Résumons : une chaussure barefoot est une chaussure qui ne fait rien.
Cela paraît peut-être surprenant, mais si les plus grandes marques mondiales rivalisent pour savoir quelle chaussure fera le plus de choses - amortir plus, rebondir plus ou tenir davantage la cheville -, n'est-ce pas étrange ? Notre corps est pourtant parfait par nature.
La seule chose que nous attendons des chaussures barefoot, c'est :
Prêt à enfiler vos premières barefoot ? Il suffit de choisir dans notre offre.
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